વાયુ પ્રદૂષણને કારણે તમારા ફેફસાંને નુકસાન થઈ શકે છે, તેનાથી બચવા કરો આવા ઉપાય

0
57

શિયાળો વધવાની સાથે દિલ્હી સહિત ઉત્તર ભારતના ઘણા શહેરોમાં વાયુ પ્રદૂષણ ફેલાઈ રહ્યું છે. તેનું મુખ્ય કારણ વાહનોમાંથી નીકળતો ધુમાડો છે જે ધુમ્મસનું રૂપ ધારણ કરે છે. દરેક ઉંમરના લોકો તેનાથી પરેશાન છે, પરંતુ તે બાળકો અને વૃદ્ધો માટે વધુ મુશ્કેલીનું કારણ બને છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, સાથે જ આપણી આંખોને પણ બળતરાનો સામનો કરવો પડે છે. આપણા ફેફસાં આનાથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આનાથી બચવા માટે આપણે ઘણા જરૂરી પગલાં લઈ શકીએ છીએ.

વાયુ પ્રદૂષણથી બચવાના ઉપાયો

માસ્ક પહેરો
વાયુ પ્રદૂષણની અસરને તાત્કાલિક ઘટાડવા માટે જરૂરી છે કે જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર નીકળો ત્યારે તમારે નાક અને મોંને માસ્કથી ઢાંકવું જ જોઈએ, આ ધુમાડો અને ધૂળ આપણા ફેફસાં સુધી નહીં પહોંચે અને પ્રદૂષિતની અસર આપણને ન થાય. આપણા ફેફસાં પર હવા ઓછી હશે.

સ્વસ્થ આહાર અને જીવનશૈલી અપનાવો
ફેફસાંને સાફ કરવા માટે ગોળનું સેવન કરો, સાથે સાથે નારંગી, લીંબુ અને કીવી જેવા વિટામિન-સીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. આ સિવાય તમે આદુ અને તુલસીની ચા પીઓ. દરરોજ લગભગ 30 મિનિટ વર્કઆઉટ કરો અને સાયકલ ચલાવો.

ઘરોની છત પર સોલાર પેનલ લગાવો અને બને ત્યાં સુધી સૌર ઉર્જાનો ઉપયોગ કરો. જો આપણે સૌર ઉર્જા પર ચાલતા વાહનોનો ઉપયોગ વધારીએ તો કાર્બન ઉત્સર્જનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

વૃક્ષો વાવો
આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ કે વૃક્ષારોપણ કરવાની જવાબદારી સરકારની છે, પરંતુ આપણે આપણા સ્તરે પણ વૃક્ષારોપણનું કામ કરી શકીએ છીએ, આનાથી પ્રદૂષણ ઘટશે અને પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લેવાની ફરજ પડશે નહીં.