એન્ટિ-એજિંગ હર્બ્સઃ આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ સુંદર દેખાવા અને યુવાન દેખાવા માંગે છે. જો કે, કુદરતી ચક્રના ભાગરૂપે ઉંમરના વિવિધ તબક્કામાં શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થવાનું સામાન્ય છે. આ ફેરફારોને રોકવાનું કોઈના હાથમાં નથી પણ તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ માટે વ્યક્તિએ પોતાની ખાનપાન અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો પડશે. વધતી ઉંમર સાથે યુવાન રહેવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જ્યારે, યોગ અને વ્યાયામ પણ દરરોજ અપનાવવા જોઈએ.
5 વિરોધી વૃદ્ધત્વ જડીબુટ્ટીઓ પણ અસરકારક છે
આયુર્વેદ અનુસાર તમારી ખાવાની ટેવ તમારા ચહેરા અને સ્વભાવ પર સ્પષ્ટ દેખાય છે. તેથી, તમે તમારી જીવનશૈલીમાં જે કંઈપણ અપનાવો છો તે તમારા ચહેરા પર સ્પષ્ટ દેખાય છે. આયુર્વેદમાં કેટલીક ઔષધિઓને એન્ટી એજિંગ હર્બ્સ કહેવામાં આવે છે, જેની મદદથી તમે તમારી ઉંમર કરતા વધુ યુવાન દેખાઈ શકો છો. ચાલો તમને તે 5 એન્ટી એજિંગ જડીબુટ્ટીઓ વિશે જણાવીએ.
1. આમળા (ગૂસબેરી)
આયુર્વેદમાં આમળાને વૃદ્ધત્વ વિરોધી સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જો તમે નાની ઉંમરે યુવાન દેખાવા ઈચ્છતા હોવ તો રોજ તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો આમળાનો રસ બનાવીને પી શકો છો અથવા તેના પાવડરને પાણીમાં ભેળવીને પી શકો છો. તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આમળાનું સેવન હાડકાને લગતી સમસ્યાઓમાં રાહત આપવામાં પણ સારું માનવામાં આવે છે.
2. હળદર
આયુર્વેદમાં, હળદરને તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તમારી ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોજ દૂધમાં હળદર ભેળવીને ખાવાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે. પેટ સંબંધિત રોગો, હાડકાની મજબૂતાઈ વગેરે સહિત અનેક રોગોમાં તેનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જ્યારે, તમે તેને ત્વચા પર લગાવવાથી તેના ફાયદા પણ જોઈ શકો છો.
3. અશ્વગંધા (વિથનિયા સોમનિફેરા)
આયુર્વેદમાં અશ્વગંધા ના ઘણા ફાયદા જણાવવામાં આવ્યા છે. અશ્વગંધાનો ઉપયોગ વધતી ઉંમર સાથે યુવાન રહેવા માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. જો તમે બે ગ્રામ અશ્વગંધા પાવડરને પાણી અથવા દૂધમાં મિક્સ કરીને રોજ સવારે ખાલી પેટ પીશો તો તમને તેના ફાયદા મળશે. તે પુરૂષ રોગોના ઈલાજ માટે પણ ફાયદાકારક જડીબુટ્ટી હોવાનું કહેવાય છે.
4. ગોટુ કોલા
ગોટુ કોલા જે બ્રાહ્મી તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ દવાનું વૈજ્ઞાનિક નામ Centella Asiatica Plant છે. તેને બ્રાહ્મી બૂટી અને માંડુકાપર્ણી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ, ગોટુ કોલાને વૃદ્ધત્વ વિરોધી જડીબુટ્ટી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. દૂધ સાથે તેનું સેવન કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. મગજને મજબૂત કરવા માટે પણ બ્રાહ્મીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
5. ગિલોય (ગુડુચી)
ગિલોયને ગુડુચી પણ કહેવામાં આવે છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. તેનું કાર્ય ત્વચાને ચુસ્ત રાખવાનું છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં યુવાન રહેવા માટે તેનું સેવન કરવું પણ સારું માનવામાં આવે છે. આ જ્યુસ તમે રોજ સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો. લીવર સંબંધિત બીમારીઓને દૂર કરવા ઉપરાંત તે લોહીને શુદ્ધ કરવાનું પણ કામ કરે છે.
