સુષ્મિતા સેન હાર્ટ એટેક સર્વાઈવર છે. જંગી હાર્ટ એટેક આવ્યા બાદ તેણે ખૂબ જ ઝડપથી પુનરાગમન કર્યું. લેક્મે ફેશન વીકમાં તે કસરત કરતી જોવા મળી હતી અને રેમ્પ વોક પણ કરતી હતી. સુષ્મિતાએ મુંબઈની નાણાવટી હોસ્પિટલમાં એન્જીયોપ્લાસ્ટી કરાવી હતી. હવે તેમની સારવાર કરનારા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. રાજીવ ભાગવતે તેમની બીમારી વિશે વાત કરી. સુષ્મિતાના હાર્ટ એટેકથી તેમને મળેલા સૌથી મોટા પાઠ વિશે પણ જણાવ્યું. તેણે એવી કેટલીક બાબતોને પણ હાઇલાઇટ કરી છે જેના પર લોકો ધ્યાન નથી આપતા અને તે હાર્ટ એટેકનું કારણ બની જાય છે. અહી દર્શાવેલ માહિતી તમારા માટે ખુબ કામ આવી શકે છે.
આ કારણોસર હાર્ટ એટેક આવે છે
2 માર્ચે જ્યારે સુષ્મિતા સેને હાર્ટ એટેકના સમાચાર આપ્યા ત્યારે બધા આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા. હોસ્પિટલમાંથી આવ્યા બાદ તેણે ઈન્સ્ટાગ્રામ પર લાઈવ આવીને ચાહકો સાથે વાત કરી હતી. તેમાં કહેવામાં આવ્યું હતું કે તેને 95 ટકા બ્લોકેજ છે. એવું પણ કહેવાયું હતું કે હાર્ટ એટેક હવે માત્ર પુરુષો પૂરતો મર્યાદિત નથી રહ્યો. સુષ્મિતાના ડૉક્ટર રાજીવ ભાગવત પણ આ વાત સાથે સહમત છે. ETimes સાથેની વાતચીતમાં તેઓ કહે છે, આ બિલકુલ સાચું છે. આજની મહિલાઓ પણ પડકારો અને જવાબદારીઓ ઉપાડી રહી છે. તે ઓફિસ અને ઘરનું સંચાલન કરી રહી છે. તેની ખાવાની આદતો બદલાઈ ગઈ છે. જેના કારણે તેમનો તણાવ વધી ગયો છે. અન્ય જોખમી પરિબળોમાં ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને તમાકુનો ઉપયોગ છે. આનુવંશિક પરિબળ પણ જવાબદાર છે.
સુષ્મિતાના હાર્ટ એટેકથી મળ્યો મોટો સંદેશ
ડો. ભાગવતે કહ્યું કે સક્રિય શારીરિક જીવન વ્યક્તિને ઘણી મદદ કરી શકે છે. તેનાથી વ્યક્તિ ચિંતા અને તણાવને સારી રીતે સહન કરી શકે છે અને આવી ઘટનાઓમાં જીત પણ મેળવે છે. સુષ્મિતા સેન શારીરિક રીતે એટલી સક્રિય હતી, જેના કારણે તેને ઓછું નુકસાન થયું હતું. સુષ્મિતાના એપિસોડમાંથી જે મોટો સંદેશ આવ્યો છે તે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાનો છે.
દરરોજ કસરત ન કરો
આ સાથે, હું ભારપૂર્વક કહેવા માંગુ છું કે જીમમાં કસરત 3 કે 4 દિવસથી વધુ ન કરવી જોઈએ. તે દરરોજ હોવું જરૂરી નથી. શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય આપવો જોઈએ. હું એ હકીકતની તરફેણમાં છું કે વ્યક્તિએ શારીરિક ટ્રેનર બનવા જેટલી કસરત ન કરવી જોઈએ. જ્યારે તમે આરામ અને ઊંઘ વિના સતત કસરત કરો છો ત્યારે એક મોટો ભય છે.
ઓછી ઊંઘ હૃદય માટે જોખમી છે
બીજો સંદેશ અમે આપવા માંગીએ છીએ કે વ્યક્તિએ રાત્રે 2 વાગ્યે ન સૂવું જોઈએ અને સવારે 6 વાગ્યે જિમ જવું જોઈએ નહીં અથવા ઝડપે જોગિંગ કરવું જોઈએ. ઘણા યુવાનો આ કરી રહ્યા છે. તેથી જ તમે જોશો કે તેઓ જીમમાં ગયા અને પોતાનો જીવ ગુમાવ્યો, જોગિંગ કર્યું અને પોતાનો જીવ ગુમાવ્યો. જીમમાં જતા પહેલા 7 થી 8 કલાક સુવુ જરૂરી છે પરંતુ 2 થી 3 કલાક સુવુ બિલકુલ ખોટું છે. જીમિંગ એ ફેશન નથી. તે તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિ હોવી જોઈએ. ખૂબ જ જીમિંગ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જ્યારે પણ હાર્ટ એટેક આવે ત્યારે એવી હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ જ્યાં એન્જિયોગ્રાફી અને એન્જિયોપ્લાસ્ટીની સુવિધા હોય.
પેટની ચરબીનું જોખમ વધે છે
આખી દુનિયામાં પેટની ચરબીનો રોગચાળો છે. ઇન્સ્યુલિન પેટના વિસ્તારમાં કેન્દ્રિત થાય છે. આ ચરબી ઇન્સ્યુલિનનો ભંડાર છે, બાકીના શરીરને ઇન્સ્યુલિન મળતું નથી. આ તે છે જ્યાં જોખમ શરૂ થાય છે. ભારતમાં એવા લોકો છે જેમને ખબર નથી કે તેઓ ડાયાબિટીસ છે, તેઓ નથી જાણતા કે તેમનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે છે.
પ્રોટીન પાવડર અને વિટામિન ડી
જે લોકો પ્રોટીન પાઉડર અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા હોય તેઓએ પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેનું ચેકઅપ જ નક્કી કરશે કે તેણે આવી વસ્તુઓ લેવાની જરૂર છે કે નહીં. હું એમ પણ કહેવા માંગુ છું કે જો તમારા માતા-પિતામાંથી કોઈને ડાયાબિટીસ છે, તો તમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે. ઊંઘની કમી અને વિટામિન ડીની ઉણપ પણ બે મુખ્ય કારણો છે જેના કારણે ડાયાબિટીસના કેસ વધી રહ્યા છે.
વિટામિન ડી ક્યાંથી મેળવવું
ડૉ.ભાગવતે સલાહ આપી કે તમારે સૂર્યપ્રકાશમાંથી જ વિટામિન ડી લેવું જોઈએ. આ સૌથી કુદરતી રીત છે. હું ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ સિવાય કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતો નથી. સૂર્યપ્રકાશની વાત કરીએ તો આપણે આપણું વાતાવરણ એટલું બદલાઈ ગયું છે કે તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. અમે આખો દિવસ કાચના ઘરમાં રહીએ છીએ. બંધ કાર અને ટેક્સીમાં ફરો અને એસી ચાલુ કરો. અને યાદ રાખો કે વિટામિન ડીની પૂર્તિ દ્વારા ડાયાબિટીસને ઉલટાવી શકાતો નથી.
