આજકાલ મોટાભાગના લોકો મીઠું ખાવાની માત્રા પર ધ્યાન આપી રહ્યા છે. લોકો માને છે કે મીઠું છોડવાથી તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો.આ કારણ છે કે મીઠું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ માનવામાં આવે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે મીઠામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઈલેક્ટ્રોલાઈટ હોય છે જે આપણા શરીરને સામાન્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે તમારા આહારમાંથી મીઠાને સંપૂર્ણપણે બાકાત ન કરો. આવી સ્થિતિમાં અમે તમને અહીં જણાવીશું કે મીઠાના અભાવે શરીર પર શું અસર થાય છે?
મીઠાની ઉણપને કારણે શરીરમાં આ ફેરફાર જોવા મળે છે.
કિડનીમાં સમસ્યા છે-
જો તમે તમારા આહારમાં મીઠાથી અંતર રાખ્યું છે, તો તેની અસર કિડની પર પણ જોવા મળે છે. તે માત્ર તમારું બ્લડ પ્રેશર જ નહીં પરંતુ તમે જે સોડિયમ ખાઓ છો તેના પર તેની સીધી અસર થાય છે.બીજી તરફ જો તમે તમારા આહારમાંથી મીઠાને બાકાત કરો છો તો તેની સીધી અસર કિડની પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે મીઠાનું સેવન ન કરો તો સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેને અવગણશો નહીં.
વજન ઓછું છે
જો તમે મીઠું ખાવાનું બંધ કરો છો, તો તમે જોશો કે તરત જ તમારું વજન અમુક કિલો ઘટી ગયું છે. કદાચ તે પાણીનું વજન ગુમાવી રહ્યું છે. તે એટલા માટે કારણ કે જ્યારે તમે સોડિયમના સેવનમાં ઘટાડો કરો છો, ત્યારે તે માત્ર પાણીનું વજન નથી જે તમે ગુમાવો છો. તેથી, જો તમે મીઠું ખાવાનું બંધ કરી દીધું છે અને તમારું વજન ઘટી રહ્યું છે, તો તેને અવગણશો નહીં.
