Sunstroke : ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા આ ઉપાયો કરો

0
179

જૂન-જુલાઈની ઋતુમાં ઉનાળો તેની ટોચ પર હોય છે. આ મહિનામાં ગરમીની લહેર પણ પ્રવર્તે છે. આ દિવસોમાં લોકો ગરમીથી બચવા માટે વિવિધ ઉપાયો કરે છે. ઉનાળામાં ગરમીની લહેર આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. હીટસ્ટ્રોકના કારણે લોકોને માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તે તમને માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક રીતે પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તો આવી સ્થિતિમાં, તમે ઉનાળામાં ગરમી અને તેનાથી થતી સમસ્યાઓથી બચવા માટે ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો. આવો અમે તમને જણાવીએ કે તમે ઉનાળામાં ગરમીથી કેવી રીતે બચી શકો છો.

ઉનાળામાં સનસ્ટ્રોકથી બચવા માટેની ટિપ્સ

દિવસ દરમિયાન સૂવું
ઉનાળા સિવાયની તમામ ઋતુઓમાં સૂવાની મનાઈ છે.જ્યારે ઉનાળામાં હવામાન ગરમ હોવાથી અને શારીરિક થાક દૂર થતો હોવાથી બપોરે નિદ્રા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. નિદ્રા લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ભોજન પછી એક કલાક છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જમ્યા પછી તરત જ સૂવું ન જોઈએ. ત્યાં સૂવા માટે, દિશા ડાબી બાજુ અને બાજુ પર સૂવાની છે. તે તમારું પાચન સુધારે છે. તેથી, ઉનાળાની ઋતુમાં દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાઓ.

ચંદ્રની નીચે સૂવું
ઉનાળામાં રાત્રે બહાર સમય વિતાવવો સારો છે.બીજી તરફ જો તમે ચંદ્રની નીચે સૂઈ જાઓ છો, તો આમ કરવાથી ચંદ્રની રોશની તમારા મન અને શરીરને ઠંડક આપે છે અને તમને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ઉનાળાની ઋતુમાં, રાત્રે ચંદ્ર નીચે સૂવું.

માટીના વાસણનું પાણી પીવો
ઉનાળામાં માટીના વાસણમાં પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. માટીના વાસણમાં પાણી કુદરતી રીતે ઠંડુ થાય છે. માટીના વાસણમાં રાખેલ પાણી પીવાથી તમે હીટસ્ટ્રોકથી બચી શકો છો. કારણ કે તે તમને અંગથી ઠંડુ રાખે છે.