શું તમને તમારા હાથ અને પગમાં કળતરની સમસ્યા છે? કરો આ ઉપાય

0
85

વિટામિનની ઉણપ: આપણા શરીરની સારી કામગીરી માટે તેને ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. આ પોષક તત્ત્વોમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, આયર્ન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સહિત ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. આ તમામ તત્વોની સંતુલિત માત્રાને કારણે આપણું શરીર વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે. જ્યારે શરીરમાં આમાંથી કોઈપણ વસ્તુની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે. હાથમાં ઝણઝણાટી એ પણ આવા જ એક લક્ષણ છે. આ કળતર શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપને કારણે થાય છે. તેની સાથે અન્ય કેટલાક કારણો પણ છે જેના કારણે હાથમાં કળતર થવા લાગે છે.

હાથમાં કળતરનું કારણ

રાત્રે વળવું નહીં

ક્યારેક રાત્રે એક બાજુ સૂવાને કારણે તમારા હાથમાં કળતર થવા લાગે છે. આ હાથને લોહીના પુરવઠામાં અવરોધને કારણે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી બાજુ બદલવી જોઈએ અને જ્યારે પણ તમને રાહત ન મળે, ત્યારે અસરગ્રસ્ત હાથને બીજા હાથથી જોરશોરથી ઘસો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.

જે લોકો થાઇરોઇડ રોગ ધરાવે છે. તેમના હાથ અને પગમાં ઘણીવાર કળતર શરૂ થાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે ટીબી રોગમાં પણ આવું થાય છે. જો તમે કોઈપણ રોગની દવા લેતા હોવ તો તેની આડ અસરને કારણે ઘણી વખત હાથ-પગમાં આવી કળતર અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ઝેરી ડંખ

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને સાપ કે અન્ય કોઈ ઝેરી જંતુ કરડે છે ત્યારે તેના પગમાં કળતર થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જોખમ ન લેવું જોઈએ અને તરત જ ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ. સાથે જ કરોડરજ્જુ પર દબાણ આવવાથી અથવા વધુ પડતા વિચારને કારણે હાથ-પગમાં કળતર પણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં એકલા રહેવાને બદલે નજીકના સંબંધીઓ સાથે વાત કરવી જોઈએ અથવા હળવું સંગીત સાંભળવું જોઈએ.

જે લોકો દારૂનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, તેમના હાથ-પગમાં પણ કળતર થવા લાગે છે. તેનું કારણ તેમાં રહેલા વિટામિન-બી12 અને ફોલેટની ઉણપ છે. જો દારૂ પીવાની આ આદતને કાબુમાં ન લેવામાં આવે તો આ રોગ પણ ગંભીર બની શકે છે.

આ વિટામિન્સની ઉણપ ન થવા દો

શરીરમાં વિટામિન B અને E ની હાજરી શરીરની નર્વસ સિસ્ટમની સરળ કામગીરી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કોઈ કારણસર શરીરમાં આ બે વિટામિન્સની ઉણપ હોય તો હાથ-પગમાં તીવ્ર કળતર થાય છે. જેના કારણે હાથ-પગ ધીમે-ધીમે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે.

તેના ઉપાય માટે લીલા શાકભાજી, દૂધ, ઈંડા, કઠોળ અને મોસમી ફળોનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ. તે ચીંથરેહાલ થવાનું બંધ કરે છે.