આ દિવસોમાં વિશ્વમાં બે રોગો ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયા છે. તેમાંથી એક હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને બીજું હાઈ બ્લડ શુગર છે. આ બંને જીવનશૈલી સંબંધિત રોગો છે. જો તમે ભોજન અને ઊંઘના સમય પર યોગ્ય ધ્યાન આપો છો, તો તમે આ રોગોને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો. આજે અમે તમને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે આવા 3 લીલા પાંદડા વિશે જણાવીએ છીએ, જેના સેવનથી તમે તમારા બીપીને નોર્મલ કરવાની સાથે ડાયાબિટીસને પણ કંટ્રોલ કરી શકો છો.
પાંદડા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે
લીમડાના ઝાડના પાંદડા
લીમડાના પાન કડવા હોય છે પરંતુ તેમાં અદ્ભુત આયુર્વેદિક ગુણો છુપાયેલા છે. તબીબી નિષ્ણાતોના મતે, લીમડાના પાનમાં એન્ટિહિસ્ટામાઈન નામનું તત્વ હોય છે, જે રક્ત પુરવઠાની નળીઓને પહોળી કરે છે. જેના કારણે હાઈ બીપી કંટ્રોલ ટિપ્સની સમસ્યા આપોઆપ ઓછી થઈ જાય છે. તમે દરરોજ લીમડાના 2 પાનનું સેવન કરીને પોતાને ફિટ રાખી શકો છો.
કઢી પત્તા
જો તમે લીમડાના પાન ખાવા નથી માંગતા તો તમે કઢીના પાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ પાંદડામાં એવા ગુણ હોય છે, જે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે. સ્ટાર્ચના ગ્લુકોઝમાં ભંગાણની પ્રક્રિયાને પણ ધીમી કરે છે. આ પાંદડાઓમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે પેટની પાચન તંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.
તુલસીના પાન
તુલસીને આયુર્વેદિક ગુણોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે. દરરોજ તુલસીના 2-3 પાન ચાવવાથી શરીરમાં લિપિડનું પ્રમાણ ઘટે છે. જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાઈ બીપી કંટ્રોલ ટિપ્સ) નોર્મલ થઈ જાય છે. તેનો ઉપયોગ હૃદય સંબંધિત રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તુલસીના પાન ચાવવાથી પણ ડાયાબિટીસમાં ફાયદો થાય છે.
