શું તમારું બાળક ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાતી વખતે ક્રોધાવેશ ફેંકે છે? જાણો તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાની સ્માર્ટ રીત

0
58

દરેક માતા-પિતા બાળકોના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત હોય છે. માતા-પિતા ઈચ્છે છે કે તેમના બાળકોનો સર્વાંગી વિકાસ યોગ્ય રીતે થાય, તો જ તેઓ પોષણમાં કોઈ કમી છોડતા નથી, પરંતુ બાળકો નિર્દોષ હોય છે, તેઓ ઘણીવાર સમજી શકતા નથી કે તેમના માટે કયો ખોરાક યોગ્ય છે અને કયો નથી.હાનિકારક. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ બાળકો સહિત તમામ વયજૂથના લોકો માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, ઘણા બાળકો તેને ખાવામાં રસ દાખવતા નથી અને ક્રોધાવેશ કરવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ સ્માર્ટ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમે તેને બાળકોને ખવડાવી શકો છો.

1. બદામનું દૂધ
તમે બાળકોને ગાય કે ભેંસનું દૂધ આપતા જ ​​હશો, પરંતુ તમારા બાળકને સીધું બદામ ખાવાનું ગમતું નથી. આવી સ્થિતિમાં તમે તેમને બદામનું દૂધ આપી શકો છો. આ માટે બદામને દૂધમાં પાવડરના રૂપમાં મિક્સ કરવાની હોય છે. તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે અને બાળકોને પણ તે ખૂબ જ ગમે છે.

2. ડ્રાયફ્રુટ્સ નટ્સ બાર
મોટાભાગના બાળકો ડ્રાયફ્રૂટ્સ સીધું ખાવા નથી માંગતા, આવી સ્થિતિમાં તમે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ નટ્સ બાર તૈયાર કરીને આપી શકો છો. આ માટે બદામ, કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, કાજુ અને પિસ્તાને મિક્સર ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો, પછી તેમાં ડ્રાય ફ્રુટ્સના નાના ટુકડા, ઓટ્સ પાવડર અને મધ ઉમેરીને બેટર બનાવો. હવે તેને પ્લેટમાં કાઢીને મનપસંદ સ્ટાઈલમાં કાપીને સર્વ કરો.

3. ડ્રાયફ્રુટ્સ નટ્સ ચાટ
ડ્રાયફ્રુટ્સ નટ્સ ચાટ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને મસાલેદાર છે, તેથી અપેક્ષા છે કે તમારા બાળકોને તે ખૂબ જ ગમશે. આ માટે બદામ, મગફળી, પિસ્તાને નાના-નાના ટુકડામાં કાપીને એક બાઉલમાં રાખો અને તેમાં મખાના અને ચોખા નાખીને મિક્સ કરો. સ્વાદ માટે તમે તેમાં કાળું મીઠું, લીંબુનો રસ, ચાટ મસાલો અને જીરું પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો.

4. ઓટ્સમાં મિક્સ કરો
નાના બાળકો ઘણીવાર ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી અચકાતા હોય છે. આ સ્થિતિમાં, તમે બદામ, અખરોટ, કાજુ અને કિસમિસને પીસી શકો છો અને તેને ઓટ્સ સાથે મિક્સ કરીને ખવડાવી શકો છો. આ એક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પદ્ધતિ છે.