પીરિયડ્સ દરમિયાન દરેક છોકરીએ સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.આ કારણ છે કે આ સમયે તમારે તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ. નહિંતર તમને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં અમે તમને જણાવીશું કે તમારે પીરિયડ્સ દરમિયાન કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ પીરિયડ્સ દરમિયાન શું ન કરવું જોઈએ?
પીરિયડ્સ દરમિયાન ન કરો આ વસ્તુઓ-
યોગ્ય સમયે પેડ બદલતા નથી
તમને ખબર જ હશે કે પીરિયડ્સ દરમિયાન પેડ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમને ખબર હોવી જોઈએ કે પેડ ક્યારે બદલવું જોઈએ.પરંતુ ઘણા લોકો આ વિશે મૂંઝવણમાં રહે છે.પરંતુ જો તમે આ વિશે જાગૃત ન હોવ તો તમને ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે.તેથી તમારે યોગ્ય સમયે પેડ બદલવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે એક જ પેડને 4 કલાકથી વધુ સમય સુધી ન લગાવવું જોઈએ, કારણ કે પેડને લાંબા સમય સુધી લગાવવાથી તે લોહીને શોષી શકતું નથી. તેથી દિવસમાં 3 વખત પેડ બદલો.
કસરત છોડશો નહીં
પીરિયડ્સમાં દુખાવો થવાને કારણે થાક આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકો કસરત કરવાનું છોડી દે છે. પરંતુ આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. કારણ કે કસરત કરવાથી તમે તાજગી અનુભવશો અને પીરિયડ્સનો દુખાવો પણ ઓછો થશે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે માત્ર હળવી કસરત કરવી જોઈએ.
મીઠાનું સેવન ન કરો-
પીરિયડ્સમાં બ્લોટિંગની સમસ્યા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં પીરિયડ્સ દરમિયાન વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થાય છે. તેથી, તમારા આહારમાં ખારા ખોરાકનો સમાવેશ કરશો નહીં.
નાસ્તો ન કરવો –
પીરિયડ્સ દરમિયાન આપણા શરીરમાંથી લોહી નીકળે છે. તેથી, આ સમયે શરીરને વધુ પોષણની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે નાસ્તો કરવો જ જોઈએ.
