વજન ઘટાડવાનું પીણું: વિશ્વભરમાં લગભગ 40 ટકા લોકો સ્થૂળતાથી પીડાય છે.આનું મુખ્ય કારણ નબળી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર છે. 2023માં ઘણા લોકોએ વજન ઘટાડવાનો સંકલ્પ લીધો છે. વિશ્વભરમાં એવા ઘણા ખોરાક અને ઉત્પાદનો છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે પ્રોટીન શેક, સ્મૂધી, જ્યુસ, ચા વગેરે. આ ઉપરાંત, ઘણા ફળો, શાકભાજી અને બીજ વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય પોષક તત્વોને જાણવું અને ભેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, એક ખાસ પ્રકારનું પીણું તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે તમારા માટે લીંબુ અને ચિયા સીડ્સથી બનેલું વજન ઘટાડવાનું અસરકારક પીણું લઈને આવ્યા છીએ જેનું સેવન દરરોજ સવારે વજન ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે.
આ ખાસ પીણાના ઘટકો
2 ચમચી ચિયા બીજ
1/2 લીંબુનો રસ
એક ગ્લાસ ગરમ પાણી
1 ચમચી મધ
પીણું કેવી રીતે બનાવવું
ચિયાના બીજને 10 મિનિટ માટે પાણીમાં પલાળી રાખો. પલાળેલા બીજને એક ગ્લાસમાં નાંખો અને તેમાં અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરો. પછી ગ્લાસમાં ગરમ પાણી અને એક ચમચી મધ નાખો. આ મિશ્રણને સારી રીતે મિક્સ કરીને પી લો. આ પીણાના શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો.
લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી પણ હોય છે જે ચરબીના કોષોમાંથી કેલ્શિયમને શોષવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, ચિયાના બીજમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને તમને વધારે ખાવાથી બચાવે છે. તે પરોક્ષ રીતે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
