શિયાળામાં દરરોજ માત્ર એક નારંગી ખાઓ, ત્વચા માખણ જેવી થશે; રોગપ્રતિકારક શક્તિ જબરદસ્ત હશે

0
93

શિયાળાની ઋતુએ હવે તેની અસર દેખાવાનું શરૂ કરી દીધું છે. લોકોને રાત્રે પંખા બંધ કરવાની ફરજ પડી છે. આ સિઝનમાં લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઝડપથી ઘટાડો થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાને કારણે, લોકોમાં ચેપી રોગોનું જોખમ વધે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાથી લઈને તમને સ્વસ્થ રાખવા સુધી, નારંગી તમને ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. તે વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવો જાણીએ શિયાળામાં સંતરા ખાવાના અન્ય ફાયદા શું છે.

1. નારંગી શરીરની પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે કબજિયાતથી રાહત આપે છે. કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન લોકો માટે નારંગી એક સારો વિકલ્પ છે. તે પેટની ચરબી વધારવા પર અસર દર્શાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે. તેમાં રહેલા ફાઈબરથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેના કારણે તમે ઓરવ ખાવાથી બચી જાઓ છો.

2. નારંગી હૃદયના રોગો પર પણ અસર દર્શાવે છે અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. તેમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ હૃદયની બીમારીઓ સામે કામ કરે છે. નારંગીમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જેના કારણે દાંત અને હાડકાં સ્વસ્થ રહે છે અને શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થાય છે.

3. સંતરાના સેવનથી ત્વચાને કોઈ ફાયદો થતો નથી. તે ચહેરા પરથી ખીલ, ખીલ અને ડાઘ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેની છાલનો ઉપયોગ કરીને, તમે માખણ જેવી સરળ અને ચમકતી ત્વચા મેળવો છો. તે કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. તે પેશાબમાં સાઇટ્રેટનું સ્તર વધારે છે, જે પથરીનું જોખમ ઘટાડે છે.