કીવી ખાવાથી આ વિટામિનની ઉણપ પૂરી થાય છે, એક નહીં, ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે

0
74

બજારમાં કિવીની કિંમત અન્ય ફળો કરતાં થોડી વધારે છે, પરંતુ તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે દરેક ઉંમરના લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને આપણને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તેને દૈનિક આહારમાં સામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. કીવીમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, જેના દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાથી ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.

કિવિમાં પોષણ
કીવીમાં પોટેશિયમની કમી નથી, સાથે જ તેમાં કેલરી પણ ઓછી છે. જે લોકો ફિટનેસને લઈને ચિંતિત હોય છે તેઓ આ ફળને તેમના દૈનિક આહારમાં સામેલ કરે છે. સામાન્ય રીતે આપણે વિટામિન સી મેળવવા માટે નારંગી ખાઈએ છીએ, પરંતુ તેમાં વિટામિન સીની માત્રા બમણી હોય છે. ચાલો જાણીએ કે આ ફળ આપણા માટે કેવી રીતે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

કિવી ખાવાના ફાયદા

1. કીવી ખાવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
2. કીવી હૃદય રોગ, હાઈ બીપીની સમસ્યા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
3. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ કીવી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તેનું રોજ સેવન કરવામાં આવે તો બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
4. જેમને વારંવાર સાંધાના પેટ અને હાડકાંમાં દુખાવો રહે છે તેમના માટે કીવી ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.
5. કીવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ખાવાથી તમે મૂડને ઠીક કરી શકો છો અને તણાવને દૂર કરી શકો છો.
6. કીવીને બેક્ટેરિયા અને વાયરસના હુમલાને દૂર કરવા માટે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
7. કીવી ખાવાથી તે ચમકદાર બને છે અને કરચલીઓ દૂર થાય છે.
8. કીવીને અલ્સર અને પેટની ગરમી દૂર કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક ફળનો દરજ્જો આપવામાં આવ્યો છે.
9. કીવીમાં ફોલિક એસિડ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.
10. ડેન્ગ્યુ જેવા રોગોમાં કીવીનો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેનાથી પ્લેટલેટ્સ વધે છે.