વજન ઘટાડવા માટે ઘણીવાર જીમમાં જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક પાસે વર્કઆઉટ દ્વારા કલાકો સુધી પરસેવો પાડવા માટે પૂરતો સમય નથી હોતો. સ્થૂળતા ઘણા રોગોનું જોખમ વધારે છે, જેમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ઓછા ખર્ચે વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો તમે આ ખાસ પાંદડાનું સેવન કરી શકો છો.
આ પાન ખાવાથી વજન ઘટે છે
મીઠો લીંબડો
દક્ષિણ ભારતીય વાનગીઓમાં કઢીના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ગંભીર છો, તો દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી આ પાંદડાને ધોઈને ચાવો. આનાથી માત્ર ચરબી જ નહીં, પણ ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટશે.
કોથમીર
તમે અવારનવાર શાક સાથે કોથમીર લાવો છો, તો ચોક્કસથી તેનું સેવન કરો, તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને પછી વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહે છે.
રોઝમેરી
રોઝમેરી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઘણી દવાઓમાં વપરાય છે.
ઓરેગાનો
ઓરેગાનોનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઇટાલિયન વાનગીઓમાં થાય છે, તેમાં પોલિફીનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
કોથમરી
આ એક એવી જડીબુટ્ટી છે જેના દ્વારા ચરબી બાળી શકાય છે, કારણ કે તે ચયાપચયને વેગ આપે છે. તેમજ જે લોકો તેનું નિયમિત સેવન કરે છે તેમની પાચનક્રિયા પણ યોગ્ય રહે છે.
