Grass walking: વહેલી સવારે પાર્કમાં ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાના ફાયદા; જાણો લોકો આવું કેમ કરે છે?
Grass walking: સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને નેચરોપેથી અને રીફ્લેક્સોલોજી સાથે સંકળાયેલી માન્યતાઓ સાથે. ઘણા લોકો માને છે કે તે શરીરને ઉર્જા આપે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
આના કેટલાક ફાયદા નીચે આપેલા છે:
- રિફ્લેક્સોલોજી ના ફાયદા: જ્યારે આપણે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલીએ છીએ, ત્યારે આપણા પગના તળિયા પર દબાણ શરીરના અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે. આ શરીરને સક્રિય કરવાનો એક કુદરતી માર્ગ હોઈ શકે છે.
- વિટામિન D નો અવશોષણ: સૂર્યોદય સમયે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી શરીર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે, જે વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક છે.
- બ્લડ પ્રેશર અને માનસિક તણાવમાં ઘટાડો: કેટલાક લોકો માને છે કે ખુલ્લા પગે ચાલવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થાય છે અને માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે.
- પગોની સેહત: ઘાસ પર ચાલવાથી પગના તળવાંને પ્રાકૃતિક ઉતેજના મળે છે, જેના કારણે પગની રક્તપ્રસરણ અને નાડીઓના તંત્રમાં ફાયદો થઈ શકે છે.
ત્યારે ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો:
- ઠંડા હવામાનમાં, જ્યારે ઝાકળના ટીપા ઘાસ પર જમા થાય છે, ત્યારે આ ખાસ કરીને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ જો કોઈને શરદી હોય અથવા તે બીમાર હોય, તો તે મોજા પહેરી શકે છે અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકે છે.
- ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ (જેમ કે ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર, ખાંડ, અથવા હૃદય રોગ) ધરાવતી વ્યક્તિઓને પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ તમામ ફાયદાઓને છતાં, આ અભ્યાસને તમારા શરીરની સ્થિતિ મુજબ અપનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે અને આરોગ્ય સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યાનો ઉકેલ ડૉક્ટરની સલાહથી જ કરવો જોઈએ.
