જો અમે તમને પૂછીએ કે તમે સવારે ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલું શું કરો છો, તો મોટાભાગના લોકો કહેશે કે ચા પીઓ કે કોફી લો. અમારા અહીંના મોટાભાગના ઘરોની આ હાલત છે. જ્યારે, લગભગ દરેક જણ જાણે છે કે આ બંને વસ્તુઓનું સવારે સૌથી પહેલા સેવન કરવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. આના કારણે તમારી પાચન પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થઈ શકે છે અને પછી તમે એસિડિટી, ગેસ અને અપચોનો શિકાર બની શકો છો. પરંતુ, આમાંથી એક ઓછું નુકસાનકારક છે અને એક થોડું વધારે છે. તેથી, કોણ વધુ સારું છે? ચા કે કોફી (સવારે ચા કે કોફી પીવી સારી છે). આવો, આ પ્રશ્નનો સાચો વાસ્તવિક જવાબ જાણીએ.
શું સવારે ચા કે કોફી પીવી સારી છે- કોફી વિ ચા, કયું સારું છે?
કોફી કરતાં ચામાં કેફીન ઓછું હોય છે. કોફીની જેમ, ચા પણ સવારના થાકને હરાવવામાં મદદ કરી શકે છે. માત્ર કોફી તમને ચા કરતાં વધુ ઉર્જા આપી શકે છે, પરંતુ ખાલી પેટે તેના ગેરફાયદા પણ અલગ છે. તદુપરાંત, ચામાં રહેલ કેફીન માત્ર એક જ વસ્તુ નથી જે તમને સવારે ઉઠવા અને તમારા મગજને શરૂ કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ ચામાં એલ-થેનાઇન અને એમિનો એસિડ પણ હોય છે જે શરીર દ્વારા ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે. કેફીન શોષાય છે. આનાથી સવારે વધુ પડતી કેફીન લેવાથી થતા ગેરફાયદાથી બચી શકાય છે, જેમ કે ગેસ અને પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓ.
જ્યારે, કોફીમાં કેફીનનું ઉચ્ચ સ્તર સવારથી જ તમારા પેટને અસર કરશે (જે વધુ નુકસાનકારક છે, ચા કે કોફી). આને કારણે, તમારી ચયાપચયની ગતિ ચા કરતાં ઝડપી થશે અને એસિડ પિત્ત રસનું ઉત્પાદન વધશે. આના કારણે જો તમે દિવસભર યોગ્ય રીતે ભોજન ન કરો તો તમારા શરીરમાં એસિડિટી થશે અને તમે ગેસથી પરેશાન થઈ શકો છો. પરંતુ જો તમે અડધો કપ ચા પીશો તો તમને આ સમસ્યા નહી થાય. તેથી, આ દૃષ્ટિકોણથી, સવાર માટે ચા પીવી એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.
સવારે અડધોથી એક કપ ચા પીવો
તમારે તમારા શરીરમાં જતા કેફીનની માત્રાને સંતુલિત અને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. તમારે કોશિશ કરવી જોઈએ કે તમે એ જ માત્રામાં કેફીન લો જે તમારા મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે. આ સિવાય, તે તમારા પેટના મેટાબોલિક રેટને અસર ન કરે, જેના કારણે તમને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે ચા લો છો, તો પણ અડધા કપ અથવા 1 કપથી વધુ ચા ન લો. તેની સાથે 2 બિસ્કિટ લેવાનો પણ પ્રયાસ કરો જેથી તમે ખાલી પેટ ચા પીવાના ગેરફાયદાથી બચી શકો.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે)
