Juice : આ રસ હૃદય તરફ જતી નસોને સાફ કરશે, શરીરમાં જમા થયેલું કોલેસ્ટ્રોલ ઓગળી જશે.
Juice : કસરત અને ખાવાની આદતો જેવી કેટલીક સારી ટેવો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આહારમાં અમુક પ્રકારના જ્યુસનો સમાવેશ કરવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
આજની જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરી રહી છે. આ કારણે જીવનશૈલી સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. આમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરનો સમાવેશ થાય છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવાથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. કેટલીક સારી આદતો જેવી કે કસરત અને ખાવાની ટેવ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ખોરાકમાં અમુક પ્રકારના ઘરે બનાવેલા જ્યુસનો સમાવેશ કરવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. ચાલો જાણીએ કે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે કયા જ્યુસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘરેલું જ્યુસ
1. બીટરૂટનો રસ
સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે બીટરૂટનો રસ પીવાથી લોહી વધે છે પરંતુ તેનો બીજો ફાયદો છે. બીટરૂટનો રસ પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે. તેનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દૂર થાય છે.
2. ટામેટાંનો રસ
ટામેટાંનો રસ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ટામેટાંનો રસ માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ સુધારતો નથી પરંતુ તે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.
3. દાડમનો રસ
દાડમ દરેક માટે સૌથી ફાયદાકારક ફળોમાંથી એક છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે દાડમનો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનાથી શરીરમાં વધેલા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે.
4. નારંગીનો રસ
નારંગીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારંગીમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ છે. નારંગીના રસને આહારમાં સામેલ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલના વધેલા સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
5. શાકભાજીનો રસ
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના કિસ્સામાં, કારેલા, ગોળ, પાલક અને કોળા જેવા શાકભાજીનો રસ પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારેલાનો રસ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ સુધરે છે. બાટલીના રસમાં વિટામિન સી, આયર્ન, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જેનું સેવન ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. પાલકના રસમાં હાજર ફાઇબર, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન સી અને ઝિંક વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
(અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. NDTV આ માહિતીની જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)
