Research
પ્રોટીનયુક્ત આહાર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારો છે, પરંતુ વધારે પ્રોટીન કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. અને એકંદરે આરોગ્યને આના કારણે નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે.
કોઈ વસ્તુ ગમે તેટલી સારી હોય, જો તમે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. તેથી શરીર પ્રમાણે ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવો જોઈએ. પ્રોટીનયુક્ત આહાર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારો છે, પરંતુ જો તમે તેને પૂર્ણ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે નોન-વેજ પર નિર્ભર છો, તો તમારા માટે જોખમ છે. વધુ પડતું પ્રોટીન કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. અને એકંદરે આરોગ્યને આના કારણે નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે.
Heart disease: વધુ પડતું પ્રોટીન ખાવાથી હૃદયરોગ થઈ શકે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર તેની ખરાબ અસર પડે છે. આનાથી હૃદયને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, તમારા શરીર અનુસાર પ્રોટીન ખાઓ.
Calcium deficiency can occur in the body: વધુ પડતું પ્રોટીન ખાવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ થઈ શકે છે, જેની સીધી અસર હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. એટલે કે જો તમે જરૂર કરતા વધારે પ્રોટીન ખાઓ છો તો તેનાથી સાંધા અને હાડકાનો દુખાવો વધી શકે છે. જો તમારા હાડકાં નબળાં થઈ રહ્યાં છે તો સમજી લો કે તમે વધુ પડતું પ્રોટીન ખાઓ છો. તેથી, તમારા શરીર અનુસાર પ્રોટીન ખાઓ. પ્રોટીનના સેવનથી કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
કિડની રોગ
વધારે પ્રોટીન ખાવાથી કિડની સંબંધિત બીમારીઓ થઈ શકે છે. પથરીનું જોખમ વધવા લાગે છે. એક દિવસમાં વધારે પ્રોટીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે પ્રોટીનનું પ્રમાણ શરીર પ્રમાણે લેવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી બીમારીનો ખતરો વધી જાય છે. ઉંમર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેવા પરિબળો પણ પ્રોટીનના સેવનને ખૂબ અસર કરે છે. વધારે પ્રોટીન ખાવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
Constipation: વધારાનું પ્રોટીન પચાવવાનું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અને તમે કબજિયાતથી પરેશાન થઈ શકો છો. તમારે બ્લોટિંગનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
પ્રોટીન માટે વધુ પડતું નોન-વેજ ન ખાઓ
માંસાહારી લોકો પ્રોટીન માટે ચિકન, રેડ મીટ, માછલી અને ઈંડા ખૂબ જ ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે નોન-વેજ વધારે ખાવાથી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તે લીવર અને કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમે મસાલેદાર નોન-વેજ ખાઓ તો પણ તમારા શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ પ્રવેશી શકે છે.
