જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો જાણી લો નિષ્ણાતોની સલાહ

0
38

લોકો દ્રારા કોરોનાકાળા બાદ  સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખતા થઇ ગયા છે તે માટે પોતાનું સ્વાસ્થય સારો રહે તેને લઇ  મધનો ઉપયોગ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. સમય જતાં, તબીબી વિજ્ઞાને પણ તેના ફાયદાની પુષ્ટિ કરી છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે મધ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, એન્ટિકોનવલ્સન્ટ અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. તે ગળાના દુખાવા, ત્વચા-વાળ અને પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે તેમજ ઘા ને મટાડવામાં મદદ કરવા માટે ફાયદાકારક હોવાનું પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. સંશોધકોનું કહેવું છે કે તમામ લોકોએ આહારમાં મધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, તેનાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.

 

 

મધ કુદરતી રીતે મધુર હોવાથી પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો તેનું સેવન કરી શકે છે? ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને મીઠી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડવા અથવા ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ચાલો જાણીએ કે ડાયાબિટીસમાં મધના સેવન વિશે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે.

 

નિષ્ણાતો એવું અભિપ્રાય છે કે  ડાયાબિટીસવાળા લોકો ખાંડ ઉમેરવામાં આવતા તમામ ખોરાકને ટાળે છે. બીજી બાજુ, જો તમે ઇન્સ્યુલિન લો છો, તો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે દરરોજ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રાનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. વેબએમડી અહેવાલ મુજબ, સંશોધન દર્શાવે છે કે મધમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે, જે તમને બળતરાને કારણે થતી ગૂંચવણોથી બચાવે છે. પરંતુ એવા ઘણા ખોરાક છે જે બ્લડ સુગર વધાર્યા વિના આ લાભો પ્રદાન કરે છે.

 

 

ડાયાબિટીસમાં કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે મધ ખાંડ અને અન્ય સ્વીટનર્સની જેમ તમારા રક્ત ખાંડનું સ્તર વધારી શકે છે, પરંતુ તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે મધ હોર્મોન એડિપોનેક્ટીનનું સ્તર વધારી શકે છે, એક હોર્મોન જે બળતરા ઘટાડે છે અને તમને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધુ સારી રીતે જાળવવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ મધનું સેવન કરવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ઝડપથી સુધારો થાય છે.

હ્રદય રોગના જોખમને રોકવામાં પણ મધ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એક સમીક્ષા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મધ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તે લોહીમાં ચરબીનું સ્તર પણ સુધારે છે. આ રીતે, તે તમારા માટે હૃદયના ધબકારા નિયંત્રિત કરવા, કોષોને સ્વસ્થ રાખવા અને હૃદયના કાર્યોને જાળવવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે મધનું સેવન કરવાથી અનેક પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે.