દરરોજ સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમે તમારું પેટ સાફ કરવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, પછી રાત્રે સૂતા પહેલા આ ત્રણ ફળોને પલાળી દો. આને સવારે ખાવાથી પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જશે.
ઘણા લોકોને પાચનની સમસ્યા હોય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો કબજિયાતથી પરેશાન રહે છે. દરરોજ તેમને પેટ સાફ કરવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમને અમુક વસ્તુઓ ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જે માનવું દરેક વ્યક્તિની ક્ષમતામાં નથી. આવી સ્થિતિમાં, દરરોજ સવારે કબજિયાત પરેશાન થવા લાગે છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર પણ જણાવવામાં આવે છે. દરરોજ સવારે હુંફાળું પાણી પીવાથી લઈને વરિયાળીના પાણી સુધી, જો તમે કબજિયાત દૂર કરી શકતા નથી, તો તમે આ ફળોને પલાળીને ખાઈ શકો છો. તેનાથી તમારી કબજિયાતમાં રાહત મળશે.
ક્રોનિક કબજિયાત રોગ બની જાય છે
જો તમે દરરોજ પેટ સાફ કરવામાં બેદરકારી રાખો છો, તો કબજિયાત ક્રોનિક બની જાય છે. જેના કારણે થાંભલા પડવાનો ભય રહે છે. પાઈલ્સ ખૂબ પીડાદાયક હોય છે. જેમાં શૌચ સમયે લોહી નીકળવું અને ખંજવાળ આવવાની સમસ્યા રહે છે. આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે દરરોજ પેટને સાફ રાખવું અને કબજિયાતને તરત દૂર કરવી જરૂરી છે.
પલાળેલા અંજીર ખાઓ
સૂકા અંજીરને આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે આ અંજીર ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. પલાળેલા અંજીરમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે પેટની ગંદકીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, અંજીર ખાવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. જેના કારણે તમે કોઈપણ પ્રકારના બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકથી દૂર રહી શકો છો. ઉનાળાના દિવસોમાં માત્ર બેથી ત્રણ અંજીર પલાળીને ખાવા જોઈએ કારણ કે અંજીરની પ્રકૃતિ ગરમ હોય છે. તેની વધુ પડતી માત્રા પેટની પાચન તંત્રને પણ બગાડી શકે છે.
soaked prunes
આલુને prunes કહેવામાં આવે છે. તેને રાત્રે પલાળીને સવારે ખાવાથી કબજિયાતમાં આરામ મળે છે. ઉનાળામાં તેને ખાવું વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે પેટને ઠંડક પણ આપે છે. વિટામિન K, C, A તેમજ મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર છાંટા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કબજિયાતની સાથે-સાથે પ્રૂન્સ ખાવાથી શરીરની અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. વજન ઘટાડવાની સાથે, પ્રુન્સ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને યોગ્ય રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
પલાળેલી કાળી કિસમિસ
આંખોની રોશની વધારવાની સાથે કાળી કિસમિસ એનિમિયાની બીમારીને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કાળી કિસમિસને રાત્રે પલાળીને સવારે ખાવાથી પણ કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. તેમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે સ્ટૂલને નરમ અને સરળતાથી પસાર કરવામાં મદદ કરે છે.
