ફક્ત 10 મિનિટ આ યોગ કરો, ચરબી ઝડપથી ઘટશે; સ્લિમ બોડી મળશે…..

0
56

વજન ઘટાડવા માટે યોગ: વજન ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે. પરંતુ અમે સૌથી સહેલો રસ્તો અપનાવીએ છીએ. કારણ કે વ્યસ્ત શિડ્યુલને કારણે જિમ માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ છે. લાંબા સમય સુધી પરેજી પાળવી પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો તમે આસાનીથી વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો યોગાસન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. યોગ દ્વારા આપણે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકીએ છીએ. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આપણે દરરોજ માત્ર 10 મિનિટ યોગ કરીને વજન ઘટાડી શકીએ છીએ.

ઈસ્ત્રાસન

ઉસ્ત્રાસન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઉસ્ત્રાસન મુખ્યત્વે પેટ અને પગની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સપાટ પેટ મેળવવા માંગતા હોવ તો ઉસ્ત્રાસન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

તાડાસન

તાડાસન વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તાડાસનમાં આખા શરીરમાં ખેંચાણ આવે છે અને તે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 1 મિનિટ તાડાસન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ત્રિકોણાસન

વજન ઘટાડવા માટે ત્રિકોણાસન ખૂબ જ અસરકારક છે. તે ખાસ કરીને કમરને પાતળી બનાવવાનું કામ કરે છે. ત્રિકોણાસન કરવાથી જાંઘ અને પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.

ભુજંગાસન

ભુજંગાસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે. આમ કરવાથી પેટના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે અને વજન ઓછું થાય છે. આ યોગ આસન પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડી શકે છે. રોજ ભુજંગાસન કરવાથી વજન થોડા જ દિવસોમાં ઓછુ થઈ જશે.

ધનુરાસન

વજન ઘટાડવા માટે ધનુરાસન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવામાં ધનુરાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

સઢવાળી

નૌકાસનમાં શરીરની સ્થિતિ હોડી જેવી હોય છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે બોટિંગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે શરીરના વજનને સંતુલિત કરે છે.