પીચ ફળ દેખાવમાં જેટલું આકર્ષક છે તેટલું જ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને તેનો સ્વાદ પણ ઘણા લોકોને પસંદ આવે છે. તેને આલૂ પણ કહેવામાં આવે છે, જેમાં પોષક તત્વોની કોઈ કમી હોતી નથી. તમે આના દ્વારા વિટામિન સી, વિટામિન એ, નિયાસિન, કોપર, મેંગેનીઝ, પ્રોટીન અને ફાઈબર મેળવી શકો છો. આવો જાણીએ આ ફળ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.
આલૂ ખાવાના ફાયદા
1. હાર્ટ હેલ્થ માટે સારું
જો તમે નિયમિતપણે પીચ ખાઓ છો, તો તેનાથી હૃદયને અપાર લાભ થઈ શકે છે. આ ફળ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરે છે, જે હૃદય માટે મોટું જોખમ છે. આ સાથે આલૂ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડને પણ ઘટાડે છે. ભારતમાં ઘણા લોકો આ રોગનો શિકાર છે, તેથી તમારે એવી વસ્તુઓ ખાવી જ જોઈએ જે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
2. કેન્સર નિવારણ
કેન્સર એક એવો રોગ છે કે જો તેને શરૂઆતના તબક્કામાં ઓળખવામાં ન આવે તો તે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે, તેથી કેન્સરથી બચવા માટે તમારે પીચ ખાવા જ જોઈએ કારણ કે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં કેરોટીનોઈડ્સ અને કેફીક એસિડ હોય છે, જે એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આમાં કેન્સર વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે.
3. અપચો થી રાહત
તૈલી અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાના કારણે આપણને વારંવાર કબજિયાત, ગેસ, અપચો અને એસિડિટીનો સામનો કરવો પડે છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે પીચ ખાવા જ જોઈએ કારણ કે તેમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનમાં ઘણી મદદ કરે છે અને મળને પસાર કરવામાં પણ સરળતા બનાવે છે.
