નસકોરાના ઘરગથ્થુ ઉપચારઃ કેટલાક લોકો સૂતી વખતે નસકોરા કરે છે, જેના કારણે આસપાસના લોકો ખૂબ પરેશાન થઈ જાય છે. તેનાથી બચવા માટે તમે કેટલીક પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો…
ઘણા લોકોને સૂતી વખતે નસકોરા ખાવા પડે છે, જેના કારણે તેમની પાસે સૂતા લોકોને ઘણી તકલીફ થાય છે. નસકોરાને અવગણવાથી મોટી સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીએ-
તમારા વાયુમાર્ગને ખોલવા માટે સૂતા પહેલા ચહેરાની વરાળ લો.
જે લોકોનું વજન વધારે હોય છે તેઓ વધુ નસકોરા મારતા હોય છે. જે લોકોનું વજન વધારે છે તેમની ગરદનની આસપાસ વધારાની ચરબીનો સંચય થાય છે જે તેમની વાયુમાર્ગને સાંકડી કરે છે અને તેમને નસકોરાં આવે છે.
થાક તમારા નસકોરાનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે દરરોજ રાત્રે 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.
આદુ એ સૌથી સામાન્ય ઘરગથ્થુ વસ્તુઓમાંથી એક છે, જે એક સુપરફૂડ છે. તે લગભગ બધું જ ઇલાજ કરી શકે છે. આદુ ગળાને શાંત કરે છે અને નસકોરાથી રાહત આપે છે. નસકોરાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે દિવસમાં બે વાર આદુ અને મધની ચા પીવો.
સાઇનસ જેવી સમસ્યામાં લસણનો ઉપયોગ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોના મતે, સારી અને સંપૂર્ણ ઊંઘ મેળવવા માટે, લસણને ખોરાકમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરો.
તમારી પીઠ પર સૂવાથી તમારા વાયુમાર્ગને અવરોધિત અથવા સાંકડી કરી શકાય છે. જો તમને ખબર પડે કે જ્યારે તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ રહ્યા છો ત્યારે તમે નસકોરા બોલો છો, તો તમારી સૂવાની સ્થિતિ બદલો.
જો તમે આલ્કોહોલ પીઓ છો, ખાસ કરીને સૂતા પહેલા, તો તે તમારા નસકોરાનું કારણ હોઈ શકે છે. સૂવાના થોડા કલાકો પહેલાં આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા ગળાના સ્નાયુઓને આરામ મળે છે, જેનાથી તમને નસકોરા આવે છે. આ સાથે, દરરોજ ધૂમ્રપાન કરનારાઓને પણ નસકોરાં આવે છે.
