હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પોતાને સુરક્ષિત રાખો, સવારે વહેલા ઉઠો આ ફળોનો રસ

0
54

હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે હાઈપરટેન્શન આજકાલ ખૂબ જ સામાન્ય બની રહ્યું છે. આ સમસ્યા વધવાને કારણે હૃદય પર ઊંડી અસર થવાને કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે. આ સાથે ડાયાબિટીસ અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઝડપથી વધે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર પાછળ કામનું દબાણ, ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનાથી બચવા માટે, દિનચર્યામાં કેટલાક ફેરફારો સાથે, તમે તાજા ફળોનો રસ પી શકો છો. તો ચાલો આવા જ કેટલાક રસ વિશે જણાવીએ, સવારના નાસ્તામાં તેમાંથી કોઈ એક જ્યુસ પીવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે બીમારીઓથી બચી શકાય છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ટાળવા માટે રસ

1. નાળિયેર પાણી

ગુણોથી ભરપૂર નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઘણી વખત ઓછો થઈ જાય છે. બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાને કારણે તે શરીરમાં સોડિયમની અસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.
2. બીટનો રસ

બીટરૂટમાં વિટામીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી બેક્ટેરીયલ, એન્ટી વાયરલ ગુણ હોય છે. તેના ઉપયોગથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, રોગોથી રક્ષણ મળે છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે, તે લોહીને વધારવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

3. દાડમનો રસ

દાડમમાં વિટામિન, આયર્ન, ફોલેટ, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો જોવા મળે છે. તેના રસનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.
4. ટામેટાનો રસ

ટામેટાંમાં વિટામીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તેને કાચા ખાવાથી અથવા દરરોજ 1 ગ્લાસ જ્યુસ પીવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી જળવાઈ રહે છે.
5. હિબિસ્કસ ફૂલનો રસ

એક સંશોધન મુજબ, હિબિસ્કસ ચા અથવા જ્યુસનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે હૃદયની તંદુરસ્તી જળવાઈ રહે છે. તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હાઈ બ્લડની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને શરીરને અન્ય રોગોની પકડથી પણ બચાવે છે.