કોઈપણ કારણ વગર ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવાની સરળ રીતો

0
108

ઘણીવાર કોઈ કારણ વગર મૂડ બગડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ક્યારેક ગુસ્સામાં મોઢામાંથી આવી વાતો નીકળી જાય છે, જેના કારણે સંબંધ પણ બગડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે કોઈપણ કારણ વગર તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રણમાં રાખો. આ માત્ર તમને પાછળથી ખરાબ લાગવાથી બચાવશે, પરંતુ તે તમને લડાઈથી પણ બચાવશે. હવે સવાલ એ થાય છે કે ગુસ્સા પર કાબૂ રાખવો હોય તો કેવી રીતે કરવો? ગુસ્સામાં દરેક નાની વાત પણ ખરાબ લાગે છે. ક્રોધિત લોકો કોઈપણ બાબતથી ચિડાઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગુસ્સો દરેક રીતે ખતરનાક છે. ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવા માટે કેટલીક યુક્તિઓ યાદ રાખો-

કોફી અથવા ચા
જ્યારે તમે ગરમ ચા કે કોફી પીશો તો તમારો ગુસ્સો ઘણી હદ સુધી શાંત થઈ જશે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે જાતે ચા બનાવવા જાઓ અથવા જો તમે બહાર હોવ તો તમારે ચા કે કોફી ગમે તે રીતે પીવી જ જોઈએ. તેનાથી તમને સમય પણ મળશે અને તમારો મૂડ પણ ઉન્નત રહેશે.

જાઓ એકલા બેસો
એકલા જવું અને બેસવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તમને પરિસ્થિતિ વિશે વિચારવા માટે થોડો સમય આપે છે. જો તમે ગુસ્સામાં કંઈક કહ્યું હોય, તો વધુ ગુસ્સો ન કરીને પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

 

પ્રેમ અથવા સારી વસ્તુઓ યાદ રાખો
જો તમને તમારા પાર્ટનર પર ગુસ્સો આવી રહ્યો છે અથવા તમે પરિવારના કોઈ સભ્ય પર ગુસ્સે થઈ રહ્યા છો, તો તેમની સાથે વિતાવેલી સારી પળો અને ખુશીની વાતોને યાદ કરો. આનાથી પણ ઘણો ફરક પડે છે.

સૂવું
જો તમારું શરીર હળવું હશે તો પણ તમને વધુ ગુસ્સો આવશે. કદાચ તમે થાકને કારણે ગુસ્સે થઈ રહ્યા છો. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે છે, તો થોડીવાર પથારી પર સૂઈ જાઓ અને જો તમે ઘરની બહાર હોવ તો માથું નીચે રાખીને બેસો.