શિયાળો શરૂ થતાની સાથે જ આપણને ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહે છે, આ સામાન્ય રીતે ચેપને કારણે થાય છે. શિયાળાની ઋતુમાં નાક બંધ થવાની મોટી સમસ્યા હોય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થાય છે. જો કે ગભરાવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ માટે તમારે રસોડામાં રાખેલી વસ્તુનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
1. સ્ટીમ થેરાપી
બંધ થયેલ નાક, શરદી, ખાંસી અને શરદી માટે આ રેસિપી સદીઓથી ચાલી આવે છે, જે ઘણી રાહત આપે છે, તેની અસર પણ ઝડપથી થાય છે. આ માટે તમે વાસણમાં પાણી ઉકાળો અને પછી માથું ટુવાલથી ઢાંકી દો અને પછી સ્ટીમને સૂકવવાનો પ્રયાસ કરો, તેનાથી નાક ઝડપથી સાફ થઈ જશે. કેટલાક લોકો ગરમ પાણીમાં મલમ મિક્સ કરે છે, જેનાથી તેની અસર વધુ તીવ્ર બને છે.
2. ગરમ પાણી પીવો
નાક બંધ થવાને કારણે આપણને ઘણીવાર માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, પરંતુ તમે તેનો સરળતાથી ઉપાય કરી શકો છો. આ માટે તમે ગરમ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. જો તમે ઇચ્છો છો કે અસર થોડી ઝડપથી થાય, તો ગરમ પાણીમાં મધ અને આદુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. આનાથી ન માત્ર બ્લોક થયેલ નાક ખુલશે, પરંતુ ઉધરસ પણ દૂર થઈ શકે છે.
3. અનુનાસિક સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરો
આજકાલ માર્કેટમાં ઘણા પ્રકારના નેઝલ સ્પ્રે આવવા લાગ્યા છે, જે બ્લોક થયેલ નાકને ખોલવાનો દાવો કરે છે, જો તમે ઇચ્છો તો ડોક્ટરની સલાહ પર તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેનું કદ નાનું છે, તેને ગમે ત્યાં લઈ જવામાં સરળ છે.
4. મસાલેદાર ખોરાક લો
સામાન્ય રીતે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે મસાલેદાર ખોરાક ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ મસાલેદાર ખોરાક તમને બંધ નાક ખોલવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. ટૂંક સમયમાં રાહત મળવાની આશા છે.
