વર્લ્ડ ઓરલ હેલ્થ ડે દર વર્ષે 20 માર્ચે ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસે લોકોને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત કરવામાં આવે છે. જો તમે કુદરતી રીતે દાંતની પીળાશ દૂર કરવા માંગતા હોવ તો ફળો ખાઓ.
મોંની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નબળા દાંત અને પેઢાં માત્ર અસ્વસ્થતા જ નહીં પરંતુ ખોરાક ચાવવામાં પણ મુશ્કેલી ઊભી કરે છે. જેના કારણે પાચનની સમસ્યા થવા લાગે છે. આ સિવાય દાંત પીળા થવાથી અને શ્વાસની દુર્ગંધ પણ અકળામણનું કારણ બને છે. તેથી જ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. 20 માર્ચે ઉજવવામાં આવતા વર્લ્ડ ઓરલ ડેનો હેતુ લોકોમાં મોં અને દાંતની સ્વચ્છતા અંગે જાગૃતિ ફેલાવવાનો પણ છે.
દાંત શારીરિક રીતે આકર્ષક દેખાવામાં મદદ કરે છે
મૌખિક સ્વચ્છતા પ્રત્યેની બેદરકારીને કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો અનેક રોગોથી પીડાય છે. મૌખિક સ્વચ્છતા એ તેમને ટાળવાનો માર્ગ છે. મોંની સફાઈ આરોગ્યની સમસ્યા તેમજ શારીરિક રીતે આકર્ષક રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને સ્વસ્થ અને ચમકતા દાંત. જો તમે ગંદકીના પડને દાંત પર સ્થિર થવા દેવા માંગતા નથી, તો આ ફળો ખાઓ. તે કુદરતી રીતે દંતવલ્કના પડને દાંત પર જામવા દેતું નથી.
એપલ
અંગ્રેજી કહેવત “An Apple a day keeps the doctor away” સાવ સાચી છે. રોજનું એક સફરજન ન માત્ર વિવિધ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે પરંતુ દાંતને સ્વચ્છ પણ રાખે છે. ચાવવામાં આવેલ સફરજનમાં રહેલ ફાઈબર તત્વ દાંતમાંથી બેક્ટેરિયા પેદા કરતા પોલાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સફરજન ખાવાથી મોઢામાં વધુ લાળ બને છે અને આ લાળ મોઢાની ગંદકી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
પાઈનેપલ
પિઅર અને પાઈનેપલ ખાવાથી દાંત સાફ થાય છે અને દાંત પર પોલાણ બનતા અટકાવે છે. પાઈનેપલમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે દાંતમાં જમા થયેલ પ્લાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કુદરતી રીતે દાંતના પીળાશને દૂર કરે છે.
જામફળ
જામફળના પાન માત્ર પેઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારા નથી. તેના બદલે, તે સમગ્ર મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પણ જાળવી રાખે છે. જામફળને દાંતમાંથી કાપ્યા પછી રોજ ખાવામાં આવે તો દાંતની પીળી નિદ્રા મટે છે અને દાંત ચમકવા લાગે છે.
ગાજર
ફળોની સાથે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સેલરી અને ગાજર પણ કુદરતી રીતે દાંત પર જમા થયેલ દંતવલ્ક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કાચા ગાજર ખાવાથી મોઢામાં લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી તે ક્લીન્સરનું કામ કરે છે. આનાથી માત્ર પેઢાં જ મજબૂત નથી થતા પરંતુ દાંત પર જમા થયેલ પ્લાક પણ સરળતાથી દૂર થાય છે.
વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો
વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો દાંતના પીળાશને સાફ કરવામાં અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. નારંગી અને સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી દાંત પર જમા થયેલી પીળી ગંદકી સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે.
