આ લોકોએ જામફળ ન ખાવું જોઈએ
1. શરદી ખાંસીવાળા લોકોજે લોકોને શરદી, ખાંસી અને શરદી હોય તેમણે જામફળ ન ખાવું જોઈએ, કારણ કે તેની અસર ઠંડી હોય છે અને તે તમારી પરેશાની વધારી શકે છે. ખાસ કરીને રાત્રે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ નહીંતર ઠંડી જેવી અસર થવાની શક્યતા રહે છે.
2. ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓજામફળ ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે આ ફળના વધુ પડતા સેવનથી પાચનતંત્ર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે, ખાસ કરીને જે લોકો આંતરડાની બળતરાથી પીડાતા હોય છે. સિન્ડ્રોમ ઓછામાં ઓછું જામફળ ખાવું જોઈએ.
3. બળતરા ધરાવતા લોકોજામફળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફ્રુક્ટોઝ અને વિટામીન સી જોવા મળે છે, જો આ બંનેને વધુ પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે તો તે તમને ફૂલેલું લાગે છે. આનાથી શરીર માટે વધુ વિટામિન સીનું શોષણ કરવું મુશ્કેલ બને છે. તેથી, જામફળને વધુ માત્રામાં ખાવાથી બળતરા વધી શકે છે. તેમાં રહેલ પ્રાકૃતિક શુગર બ્લોટિંગની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જામફળ ખાધા પછી તરત ઊંઘ ન આવે તેનું ધ્યાન રાખો, નહીંતર સોજો વધી જશે.
4. ડાયાબિટીસના દર્દીઓજામફળ એ લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ફળ છે, જેના કારણે તે ઘણીવાર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે ફક્ત ત્યારે જ ફાયદાકારક છે જ્યારે તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે અને તમે તમારા ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસતા રહો, કારણ કે જામફળમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે.દિવસમાં કેટલા જામફળ ખાવા જોઈએ?દિવસમાં એકથી બે મધ્યમ કદના જામફળ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, વધુ સારું છે કે તમે તેને 2 ભોજન વચ્ચે ખાઓ. કસરત કરતા પહેલા તેનું સેવન કરવું પણ સારું માનવામાં આવે છે. જો કે, કંઈપણ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
