12 C
Ahmedabad
Friday, January 28, 2022

ડાયટમાં ખાંડની જગ્યાએ સામેલ કરી શકાય છે આ વસ્તુઓ, જાણો તેના ફાયદા

Must read

ડાયટમાં ખાંડની જગ્યાએ સામેલ કરી શકાય છે આ વસ્તુઓ, જાણો તેના ફાયદા

જો તમને મીઠો ખોરાક ગમે છે, પરંતુ તમે ખાંડનું સેવન ટાળવા માંગો છો, તો તમે આહારમાં કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. ખાંડનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક છે, પરંતુ આ વસ્તુઓ ખાવાથી તમને નુકસાન નહીં થાય. આનાથી તમે સ્થૂળતા અને વજન વધવાની સમસ્યાથી પણ બચી શકશો.

મિશ્રી
તમે ખાંડને બદલે સુગર કેન્ડીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ખાંડની સરખામણીમાં સુગર કેન્ડીમાં જોવા મળતી ખાંડ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરતી નથી. તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.

Sugar Benefits: 6 Sugar substitutes that will change your lifestyle for the  better

ગોળ
ખોરાકમાં ખાંડને બદલે ગોળનો સમાવેશ કરો. ગોળમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્ત્વો મળી આવે છે, જે તમને લાભ આપે છે. દરરોજ ચા કે મીઠાઈ ખાદ્યપદાર્થોમાં ખાંડને બદલે ગોળ ઉમેરો, પરંતુ તેનો ઉપયોગ મર્યાદિત માત્રામાં કરો, વધુ માત્રામાં નહીં.

Sugar Alternatives: चीनी की जगह इन तीन चीजों को डाइट में करें शामिल,  मिलेंगे जबरदस्त फायदे | Sugar Alternative Options: Instead Of Sugar, Include  These Three Things In Diet, You Will Get

મધ
પોષક તત્વોથી ભરપૂર મધ એ કુદરતી સ્વીટનર છે, જેનો તમે ખાંડને બદલે ઉપયોગ કરી શકો છો. મધમાં વિટામિન સી અને બીની સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણ હોય છે, જે તમને લાભ આપે છે.

- Advertisement -

More articles

- Advertisement -

Latest article