આ જ્યૂસ નસોમાં જમા કોલેસ્ટ્રોલને ઓગાળી દેશે, હાર્ટ એટેકથી બચવું હોય તો પીવાનું શરૂ કરો

0
55

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે જ્યુસઃ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જીવનનો દુશ્મન છે. આજની ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકોમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધુ જોવા મળી રહી છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. હાર્ટ એટેકનું આ સૌથી મોટું કારણ બની જાય છે. જો આવી જીવલેણ પરિસ્થિતિઓથી બચવું હોય તો કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. આપણે આપણા આહારમાં નાના ફેરફારો કરીને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકીએ છીએ. કેટલાક જ્યુસ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.

આમળાનો રસ

આમળાને હૃદય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન સી અને એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર છે. આમળાનો રસ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી ઘટે છે. તે લોહીમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આમળાનો રસ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે.

ટામેટાંનો રસ

ટામેટાના રસમાં રહેલા પોષક તત્વો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં લિપોપ્રોટીન જોવા મળે છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે. આ જ્યૂસ શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકોએ સવારે ટમેટાનો રસ પીવો જોઈએ.

કોળુ અને એવોકાડો જ્યુસ

એવોકાડો સાથે કોળાનો રસ બનાવીને રોજ પીવો. આ રસ કોલેસ્ટ્રોલ પર ઝડપથી અસર કરવા લાગે છે. આ બંનેમાં રહેલા પોષક તત્વો ફેટ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે કોળા અને એવોકાડો સાથે કાળીનું મિશ્રણ પણ હૃદય માટે ફાયદાકારક છે.

ઓટ્સનો રસ

ઓટ્સનો રસ કોલેસ્ટ્રોલ ઓગાળવાનું કામ કરે છે. તેમાં બીટા ગ્લુકેન્સ હોય છે, જે નસોમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવાનું કામ કરે છે. ઓટ્સના રસમાં લીંબુનો રસ અને ચિયા સીડ્સ મિક્સ કરી શકાય છે.