વધતા વજનથી કંટાળી ગયા છો? આ ફળનો જ્યુસ રોજ પીવો, તમને થશે ઘણા ફાયદા

0
152

વધતા વજનને કાબૂમાં રાખવું એ એક પડકારથી ઓછું નથી કારણ કે જેટલું વહેલું અને સરળ વધતું જોવામાં આવે છે, તેટલું ઓછું કરવું મુશ્કેલ છે. લોકોને ખબર નથી કે તેઓ કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે, પરંતુ આ પછી પણ થોડો તફાવત જ દેખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીકવાર કુદરતી પદ્ધતિઓ પણ કામ કરે છે. ક્રેનબેરીનો રસ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ભારતના ઘણા રાજ્યો અને હિમાલયના પ્રદેશોમાં જોવા મળતી ક્રેનબેરી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ફાયદાકારક હોય છે. તેઓ કદમાં ખૂબ નાના અને ઘેરા ગુલાબી રંગના હોય છે અને ખોરાકમાં ખાટા-મીઠા સ્વાદ ધરાવે છે. ઉચ્ચ પોષક તત્વો અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોવાને કારણે આ ફળને ‘સુપરફૂડ’ પણ કહેવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે ક્રેનબેરી તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર ક્રેનબેરી – ક્રેનબેરીમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક હોય છે. આ બધા તત્વો તમને તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં થાક અને નબળાઈ અનુભવવા દેતા નથી.

ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત – ક્રેનબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેનાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આ માટે, તમે ક્રેનબેરીને આખી ખાઈ શકો છો અથવા તમે તેનો રસ કાઢીને પી શકો છો.

એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર – ક્રેનબેરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ ભરપૂર હોય છે અને તે શરીરમાંથી ખરાબ ટોક્સિન્સને બહાર કાઢે છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

અન્ય ઘણા ફાયદા છે – વજન ઘટાડવાની સાથે ક્રેનબેરી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા આપે છે. હૃદય સંબંધિત બીમારીઓથી લઈને કિડનીની પથરી અને UTI જેવી ગંભીર સમસ્યાઓમાં પણ ક્રેનબેરીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.