ઘણીવાર લોકોને શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન વધુ છીંક આવે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને સામાન્ય દિવસોમાં પણ છીંક આવે છે. જો કે, વારંવાર છીંક આવવી એ કેટલીક સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. છીંક આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે – ધૂળ, માટી, મસાલેદાર ખોરાક, શરદી, એલર્જી વગેરે. જો તમે પણ વારંવાર છીંક આવવાથી પરેશાન છો, તો તમે આ ઘરેલું ઉપાયો અપનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આ અસરકારક ઉપાયો વિશે…
1. તમારા આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
વારંવાર છીંક આવવાની સમસ્યાથી બચવા માટે તમે તમારા આહારમાં વિટામિન સી ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. નારંગી, લીંબુ, આમળા, કીવી વગેરેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે છીંક આવવાની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
2. તુલસીનો ઉકાળો પીવો
તુલસીમાં એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો જોવા મળે છે. જે શરીરને અનેક પ્રકારના ઈન્ફેક્શનથી બચાવે છે. આ માટે તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળો, જ્યારે તે ગરમ થઈ જાય તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. આ છીંકની સમસ્યાને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે.
3.ઝીંક ધરાવતી વસ્તુઓ ખાઓ
જો તમે છીંક આવવાની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારમાં ઝિંકથી ભરપૂર વસ્તુઓનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. આ માટે તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ, કઠોળ, કઠોળ વગેરેનો સમાવેશ કરી શકો છો.
4. વરિયાળી ચા પીવો
વરિયાળીમાં એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિબાયોટિક ગુણો જોવા મળે છે, જે છીંક આવવાની સમસ્યાને રોકવામાં મદદરૂપ છે. આ માટે તમે વરિયાળીની ચા પી શકો છો. તેને બનાવવા માટે પાણીમાં એક કે બે ચમચી વરિયાળી નાખીને ઉકાળો. જ્યારે તે હૂંફાળું થાય છે, ત્યારે તેનું સેવન કરી શકાય છે.
5. વરાળ
વારંવાર છીંક આવવાની સમસ્યાને પણ સ્ટીમ લેવાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ માટે એક બાઉલમાં પાણી ગરમ કરો. આ પાણીને ટેબલ પર રાખો. હવે માથા પર જાડો ટુવાલ મૂકો, પછી તમે વરાળ લઈ શકો છો. આ છીંકની સમસ્યાને રોકવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે.