આ નાના ફેરફારો શરીરમાં દેખાય છે તો સાવચેત રહો, ગંભીર સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે…
વિટામિન B12 ની ઉણપ શરૂઆતમાં એક સામાન્ય લક્ષણ છે પરંતુ પછીથી તે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની જાય છે. જેના કારણે ડિમેન્શિયા, એનિમિયા, વંધ્યત્વ જેવી મોટી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
વ્યસ્ત અને વ્યસ્ત જીવનશૈલી, સંતુલિત ખોરાક ન લેવાથી આ વિક્ષેપ શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોમાં ઘટાડો કરે છે. માર્ગ દ્વારા, આ પોષક તત્વોની ઉણપની શરૂઆતમાં કોઈ ખાસ લક્ષણો નથી. પરંતુ પાછળથી તેઓ મોટી અને વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. આ આવશ્યક પોષક તત્વોમાંનું એક B12 છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેની ઉણપ પર ધ્યાન આપતા નથી અને બાદમાં તેના ગંભીર પરિણામોનો સામનો કરવો પડે છે.
B12 ની ઉણપના લક્ષણો
જો શરીરમાં સતત B12 ની ઉણપ રહે છે, તો તેનાથી સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ થોડીવાર માટે આંખો સામે અંધારું આવવું, નબળાઈ, સુસ્તી-થાક, ચક્કર આવવા, ભૂલી જવાની સમસ્યા, શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સતત દુખાવો વગેરે. B12 ની ઉણપથી તણાવ પણ વધે છે.પરંતુ લોકો આ લક્ષણોને શરૂઆતમાં ગંભીરતાથી લેતા નથી અને પછીથી મોટી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
B12 ની ઉણપની સમસ્યાઓ
ઘણા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોમાં B12 ની ઉણપ છે તેઓ સ્વસ્થ લોકો કરતા વધુ તણાવનો શિકાર બને છે. તેઓ નાની નાની બાબતોનો વધુ ને વધુ સ્ટ્રેસ જલ્દી લે છે. B12 ની ઉણપ આંખો પર ઘણી અસર કરે છે. દર્દીની આંખોની રોશની પણ ઓછી થઈ જાય છે. આ સિવાય ભૂખ ન લાગવી, કબજિયાત પણ સામાન્ય સમસ્યાઓ છે. B12 ની લાંબી ઉણપ એનિમિયા, હાડકામાં દુખાવો, ઉન્માદ જેવા માનસિક રોગો અને વંધ્યત્વ જેવા રોગો તરફ દોરી જાય છે. જો સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં B12 ઓછું હોય, તો તેની અસર તેમને તેમજ બાળક પર થાય છે.
આ સમસ્યા શાકાહારીઓમાં સામાન્ય છે
B12 ની ઉણપની સમસ્યા પુખ્ત વયના લોકોમાં થાય છે. B12 ની ઉણપ ઘણીવાર ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ શાકાહારી છે, સ્ત્રીઓ જે સ્તનપાન કરાવતી હોય છે અને જે લોકોએ સર્જરી કરાવી છે. આવા લોકોએ સમયાંતરે B12 ટેસ્ટ કરાવતા રહેવું જોઈએ. ઓછા B12 ના કિસ્સામાં પૂરક લો. આ માટે, ગોળીઓ અને ઇન્જેક્શન લઈ શકાય છે. યોગ્ય આહાર માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો.