વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટ ટિપ્સઃ સ્થૂળતાનું સૌથી મોટું કારણ ખોટું ખાવું છે. જ્યાં સુધી તમે તમારા ખોરાક પર નિયંત્રણ ન રાખો ત્યાં સુધી તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવું પણ અશક્ય છે. વધેલા વજનને કારણે આખું ફિગર બગડી જાય છે. વધારે વજન હોવાને કારણે ન તો મનપસંદ કપડા પહેરી શકે છે અને ન તો પોતાના મનની સામગ્રી ખાઈ શકે છે. ક્યારેક સ્થૂળતા પણ અકળામણનું કારણ બની જાય છે. જો તમારે બેસ્ટ ફિગર મેળવવું હોય તો કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જરૂરી છે. આ રીતે, વજન ઝડપથી ઘટશે અને તફાવત થોડા દિવસોમાં દેખાશે.
ચા
ચા આપણી દિનચર્યાનો એક ભાગ છે. લોકોની સવારની શરૂઆત ચાની ચુસ્કીઓથી થાય છે. પરંતુ તે તમારા શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચામાં રહેલી ખાંડ અને ચરબી વજન વધારવાનું કામ કરે છે. તે ચયાપચયનો દર ઘટાડે છે. ચા ખાવાની લાલસા વધારે છે જેનાથી મેદસ્વિતા વધે છે. દૂધની ચાને બદલે ગ્રીન ટી પીવી ફાયદાકારક છે.
તેલ અને ઘી ઉત્પાદનો
તેલ અને ઘી જેવી ચરબીયુક્ત વસ્તુઓ સીધું વજન વધારે છે. આવી વસ્તુઓ ખાવાથી સ્થૂળતા થાય છે. ઘી અને તેલ ચરબી વધારવાનું કામ કરે છે. શાકભાજી સિવાય તેલ અને ઘી યુક્ત ખોરાકની અવગણના કરવી જોઈએ. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સમોસા, પરાઠા અને પકોડા જેવી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
મીઠી વસ્તુઓ
ખાંડવાળી વસ્તુઓ વજન વધારવાનું કામ કરે છે. મીઠી વસ્તુઓ ખાવાથી વજન ઝડપથી વધે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારા આહારમાંથી મીઠી વસ્તુઓને બાકાત રાખો. મીઠી વસ્તુઓમાં કેલરી વધુ હોય છે, તે ચરબી વધારે છે.
ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે ખોરાક
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સવાળી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બટાકા અને ચોખા જેવી ચીજોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ વસ્તુઓ ભલે તેલ અને ખાંડથી મુક્ત હોય, પરંતુ તે ઝડપથી વજન વધારે છે.