ગુણોથી ભરપૂર હોય છે તલ, રોજ સેવન કરવાથી મળશે આ 5 ફાયદા,જાણો
તલનું સેવન તમારા માટે ઘણી બીમારીઓમાં ફાયદાકારક રહેશે. તલના બીજમાં મોનો-સેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ હોય છે, જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.
તલનો ઉપયોગ ખાવાની ઘણી વસ્તુઓમાં કરવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તલ તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. તલના બીજમાં મોનો-સેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ હોય છે, જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. હૃદયના રોગોથી લઈને અનેક રોગોમાં તલનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
તલના બીજમાં સેસમીન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે. તલના બીજનું નિયમિત સેવન કોલોન કેન્સર, લ્યુકેમિયા, ફેફસાના કેન્સર, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તણાવ ઓછો કરો
તલમાં રહેલા પોષક તત્વો તણાવ ઓછો કરે છે. તેના સેવનથી ડિપ્રેશનની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
હૃદય આરોગ્ય
તલના બીજમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક અને સેલેનિયમ જેવા તત્વો હોય છે. આ હૃદયના સ્નાયુઓના સક્રિય કાર્યમાં મદદરૂપ થાય છે.
હાડકાં માટે
તલમાં હાજર પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ હાડકાંને મજબૂત રાખે છે.
ત્વચા
તલના તેલનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી ત્વચાને પોષણ મળશે અને તમારી ત્વચા સ્વસ્થ રહેશે.
શક્કરિયા શિયાળામાં સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે, રોજ ખાવાથી મળશે આ 7 અદ્ભુત ફાયદા
પીરિયડ્સને નિયમિત કરો
1 ચમચી તલને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેની પેસ્ટ બનાવીને સવારે ગોળ સાથે ખાઓ. તેનાથી પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યા દૂર થશે.