અનિલ કપૂરનું નામ લેતા જ તમને તેની દમદાર એક્ટિંગ અને કેટલીક યાદગાર ફિલ્મો યાદ આવવા લાગશે, પરંતુ આ સિવાય પણ કંઈક એવું છે જેના કારણે અનિલ કપૂર ચર્ચામાં છે. અનિલ કપૂરની ઉંમર 65 વર્ષની છે પરંતુ આ ઉંમરે પણ ‘મિસ્ટર ઈન્ડિયા’ ખૂબ જ હેન્ડસમ અને ફિટ લાગે છે.અનિલ પોતાની ફિટનેસથી આજે પણ તેના કરતા નાના કલાકારોને ટક્કર આપે છે.જો તમે પણ તેની ફિટનેસથી પ્રભાવિત છો તો ચાલો તમને જણાવીએ અનિલ કપૂરની ફિટનેસનું રહસ્ય-
અનિલ કપૂરે ઘણા ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું છે કે હોટ યોગથી તેમને ઘણો ફાયદો થયો છે. હોટ યોગ ત્વચા પર ગ્લોઇંગ ટોનિકનું કામ કરે છે. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધે છે. જે લોકો હોટ યોગ વિશે નથી જાણતા તેમને કહો કે આ યોગ એવી જગ્યાએ કરવામાં આવે છે જે ગરમ હોય, એટલે કે જો તમે રૂમમાં યોગ કરી રહ્યા હોવ તો અહીં તાપમાન 40-45 ડિગ્રી રાખવામાં આવે છે. આ કારણથી તેને ગરમ યોગાસન કહેવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે તેને હોટ યોગ કહેવામાં આવે છે. લગભગ 80-90 મિનિટના આ યોગાસન સત્રમાં 26 આસનો અને 2 પ્રાણાયામ કરવામાં આવે છે.
અનિલ કપૂરે એમ પણ કહ્યું છે કે તેની સ્કિન ક્વોલિટી અનુસાર તે સારી સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ્સનો પણ ઉપયોગ કરે છે. તેમાં દૈનિક ત્વચા સંભાળનો પણ સમાવેશ થાય છે.
જો તમારે વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમી કરવી હોય તો 8 કલાકની ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ 8-9ની સારી ઊંઘ લઈને તમે કરચલીઓ અને ત્વચાની સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
લો કેલરી કાર્બોહાઈડ્રેટ અને હાઈ પ્રોટીન ડાયટ એ એવું કોમ્બિનેશન છે કે તમને ફેટની સમસ્યા નથી થતી. ખાસ કરીને તમારા પેટની આસપાસ ચરબી જમા થતી નથી. અનિલ હેલ્ધી ડાયટનું પણ ખૂબ ધ્યાન રાખે છે.
દોડવું અને ઝડપે ચાલવું એ પણ ફિટ રહેવાના બે રસ્તા છે. ખાસ કરીને સવારે વોક કરો. આ સિવાય ખોરાક ખાધા પછી પણ ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે, પરંતુ તે તમારી ત્વચાને ચમકદાર પણ બનાવે છે. અનિલ કપૂર પોતાના ડાયટ સિવાય પાણીનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખે છે. અનિલ કપૂર ચોક્કસપણે દરરોજ 2-3 લિટર પાણી પીવે છે.