Summer Skin Care Tips: ઉનાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે અને તેનો અર્થ એ છે કે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, પરસેવો અને ધૂળ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ત્વચાની સંભાળ એ ત્વચા આરોગ્ય અને સૌંદર્ય સંભાળનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આમાં ત્વચાની સફાઇ, મોઇશ્ચરાઇઝેશન, સૂર્યથી રક્ષણ અને યોગ્ય આહારનો સમાવેશ થાય છે. ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા અને તેની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ત્વચાના પ્રકાર અને સમસ્યાઓ અનુસાર કરવામાં આવે છે.
1. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ત્વચા સંભાળ ટિપ છે જે તમે ઉનાળામાં કરી શકો છો. સનસ્ક્રીન તમારી ત્વચાને હાનિકારક UVA અને UVB કિરણોથી સુરક્ષિત કરે છે, જે કરચલીઓ, શ્યામ ફોલ્લીઓ અને ત્વચાના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. હવામાન વાદળછાયું હોય તો પણ દરરોજ SPF 30 કે તેથી વધુ સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
2. તમારા ચહેરાને નિયમિત રીતે ધોઈ લો
ઉનાળામાં, તમારો ચહેરો વધુ પરસેવો અને તેલયુક્ત થઈ શકે છે. દિવસમાં બે વાર, એક વાર સવારે અને એક વાર રાત્રે, તમારા ચહેરાને હળવા ક્લીંઝરથી ધોઈ લો. આ ગંદકી, તેલ અને પરસેવો દૂર કરશે અને તમારા છિદ્રોને ભરાયેલા થવાથી અટકાવશે.
3. મોઇશ્ચરાઇઝ કરો
જો તમારી ત્વચા તેલયુક્ત હોય, તો પણ તમારે તેને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવાની જરૂર છે. હળવા, તેલ-મુક્ત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો જે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને તેને શુષ્ક બનતા અટકાવશે.
4. એક્સ્ફોલિએટ
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તમારી ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ કરવાથી ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરવામાં અને તમારા ચહેરાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ મળશે.
5. તમારી આંખોની સંભાળ રાખો
ઉનાળામાં તમારી આંખોને પણ તડકાથી નુકસાન થઈ શકે છે. સનગ્લાસ પહેરો જે યુવીએ અને યુવીબી કિરણોને અવરોધે છે.
6. પુષ્કળ પાણી પીવો
હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારી ત્વચા સ્વસ્થ અને ચમકદાર રહેશે. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો.
7. સ્વસ્થ આહાર લો
ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમારી ત્વચાને જરૂરી પોષક તત્વો મળશે.
8. પૂરતી ઊંઘ લો
જ્યારે તમને સારી ઊંઘ આવે છે, ત્યારે તમારી ત્વચા સહિત તમારું શરીર સ્વસ્થ થઈ જાય છે અને રિપેર થઈ જાય છે.
9. તણાવ ઓછો કરો
તણાવ તમારી ત્વચા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. યોગ, ધ્યાન અથવા ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત જેવી તણાવ ઘટાડવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો.
10. ધૂમ્રપાન ન કરો અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો
ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેને અકાળે વૃદ્ધ કરી શકે છે.
આ ટિપ્સ ફોલો કરીને તમે ઉનાળામાં તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખી શકો છો. વધુમાં, ભારે મેકઅપ તમારી ત્વચાના છિદ્રોને રોકી શકે છે અને ખીલનું કારણ બની શકે છે. તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો, ઠંડુ પાણી તમારી ત્વચાને શાંત કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એલોવેરા જેલનો ઉપયોગ કરો. એલોવેરા જેલ એક કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝર છે જે તમારી ત્વચાને શાંત અને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરો. ગુલાબ જળ એ કુદરતી ટોનર છે જે તમારી ત્વચાને તાજી અને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે.