શું તમે પણ સૂતી વખતે તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લો છો? તમારી આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. નાકને બદલે મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જાણો મોઢાથી શ્વાસ લેવાના કારણો અને તેના શું ગેરફાયદા છે.
શ્વાસને જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તમે જ્યાં સુધી શ્વાસ લો છો ત્યાં સુધી જ તમારું જીવન સુરક્ષિત રહે છે. શ્વાસ બંધ થતાં જ જીવન સમાપ્ત થઈ જાય છે. દરેક વ્યક્તિ શ્વાસ લે છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે કેવી રીતે શ્વાસ લઈ રહ્યા છો? ફેફસાં સુધી ઓક્સિજન પહોંચવા માટે બે હવાઈ માર્ગો છે, એક આપણું મોં અને બીજું નાક. મોટાભાગના લોકો નાક દ્વારા શ્વાસ લે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો મોં દ્વારા પણ શ્વાસ લે છે. ઘણી વખત બ્લોક નાકને કારણે પણ આવું થાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો રાત્રે સૂતી વખતે મોઢા દ્વારા શ્વાસ લે છે. જે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. મોંથી શ્વાસ લેવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ.
મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ હાનિકારક છે?
મોંથી શ્વાસ લેવાને કારણે
સ્લીપ એપનિયા
અનુનાસિક ભીડ
વિસ્તૃત કાકડા
અનુનાસિક પોલિપ્સ
તણાવ અને ચિંતા
મગજ ધુમ્મસ
ખૂબ થાકી જવું
મોંથી શ્વાસ લેવો કેમ જોખમી છે?
જ્યારે તમે મોં દ્વારા શ્વાસ લો છો, ત્યારે હવા ફિલ્ટર કર્યા વિના સીધી અંદર જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વધુ પડતા શ્વાસની ફરિયાદો દેખાવા લાગે છે.
મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાથી લોહીમાં ઓક્સિજન અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે. જેના કારણે લોહીનું PH લેવલ પણ ખરાબ થવા લાગે છે.
આપણા મોઢામાં કોઈ પ્રકારની સંરક્ષણ પ્રણાલી નથી. જ્યારે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી શરદી, ઉધરસ અને શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ ઝડપથી મટે છે.
જો તમે વર્કઆઉટ દરમિયાન સતત તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લો છો, તો વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બનશે. જ્યારે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી મેદસ્વીતા ઝડપથી ઓછી થાય છે.
નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી વજન ઘટશે
સૂતી વખતે આપણું શરીર રિકવરી મોડમાં જાય છે. જો તમે તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો છો, તો તમારી શરીરની સિસ્ટમ સરળતાથી આરામ અને ડાયજેસ્ટ મોડ પર સ્વિચ કરે છે. જ્યારે તમારું પાચન સારું રહેશે અને તમારું શરીર ફિટ રહેશે, ત્યારે તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે. આ જ કારણ છે કે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે.