બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં થશે વધારો, આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ શ્રેષ્ઠ પરિણામ આપે છે
શિયાળામાં બાળકોને શરદી થાય છે અને તેના કારણે તેમને ઉધરસ અને શરદી જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. દવાઓ ઉપરાંત ઘરગથ્થુ વસ્તુઓથી પણ તેને સારી રીતે રાખી શકાય છે.
આ સમયે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડવાના ઘણા ગેરફાયદા છે. અમે શિયાળાની ઋતુ અને કોવિડની અસર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. વાસ્તવમાં, કોવિડના આ યુગમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે અને તેની ઓછી હોવાને કારણે, ખતરો સતત રહે છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઈન્ફેક્શનનો ડર રહે છે અને તેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. વડીલો ઉપરાંત બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું પણ આ સમયે વધુ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
ખરેખર, બાળકોને શિયાળામાં શરદી થાય છે અને તેના કારણે તેમને ઉધરસ અને શરદી જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. દવાઓ ઉપરાંત ઘરગથ્થુ વસ્તુઓથી પણ તેને સારી રીતે રાખી શકાય છે. અમે તમને આવા જ કેટલાક ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે શિયાળામાં બાળકોને આપવાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહે છે.
બદામ
ડ્રાયફ્રૂટ્સની વાત કરવામાં આવે તો બદામ ખાવી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. બાળકોને રોજ બદામ આપવાથી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેની મદદથી લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે, સાથે જ કોલેસ્ટ્રોલ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. બદામની બીજી વિશેષતા એ છે કે તે બાળકોના માનસિક અને શારીરિક વિકાસમાં પણ સુધારો કરે છે. બાળકોને દરરોજ પલાળેલી બદામ આપો.
ચિલગોઝા
ચિલગોઝાના ફાયદા વિશે વાત કરતા તમને જણાવી દઈએ કે તે વિટામિન A, E, B1, B2, C, કોપર અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે. તેની વિશેષતા એ પણ છે કે તે લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે. બાળકોને દરરોજ 2 થી 3 ચિલગોજ આપો અને તેમને ઠંડીમાં સ્વસ્થ રાખો.
અખરોટ
મગજના ખોરાક તરીકે ઓળખાતા અખરોટમાં શરીર માટે જરૂરી ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ અને અન્ય જરૂરી વિટામિન્સ પણ હોય છે. વિટામિન્સની વાત કરીએ તો અખરોટમાં B1, B2 અને B6 હોય છે. બાળકોને ઠંડીમાં અખરોટ આપો, કારણ કે તે અંદરથી ગરમ પણ રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
પિસ્તા
પિસ્તામાં આયર્ન, પોટેશિયમ, કોપર અને ફોસ્ફરસ જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ મિનરલ્સ હોય છે. એટલું જ નહીં, તેમાં વિટામિન E પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વાસ્તવમાં, આ તમામ ખનિજો અને વિટામિન્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પિસ્તા ખાવામાં પણ સ્વાદ હોય છે અને તેના કારણે બાળકોને તેને ખાવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી. તે તમારા બાળકને આપો અને તેને રોગોથી દૂર રાખો.