ભૂલથી પણ ખાલી પેટે મગફળીનું સેવન ન કરશો, જાણો તેની ખતરનાક અસર
મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં મગફળીનું સેવન કરે છે, તેને ખાવાથી ફાયદો થાય છે, પરંતુ ખાલી પેટે મગફળી ન ખાઓ.
મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં મગફળીનું સેવન કરે છે, તેને ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે, પરંતુ ખાલી પેટે મગફળી ન ખાઓ. નિષ્ણાતોના મતે, ખાલી પેટે મગફળીનું સેવન કરવાથી તમને નુકસાન થઈ શકે છે.
મગફળીમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન ઈ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, કોપર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે કરો. તો જ તમને તેનો પૂરો લાભ મળશે.
પેટની સમસ્યાઓ
ખાલી પેટે મગફળીનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમને એલર્જીની સમસ્યા છે તો ખાલી પેટે મગફળી ખાવાથી તે વધી શકે છે. જો કે, જો તમે મગફળીને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે તેનું સેવન કરો તો તે પચવામાં સરળતા રહેશે.
પલાળેલી મગફળી ખાવાના ફાયદા
નિષ્ણાતોના મતે પલાળેલી મગફળી ખાવાથી પણ તેના ફાયદા વધે છે. પલાળેલી મગફળીમાં કેલરીની સાથે આવશ્યક પોષક તત્વો પણ હોય છે. તે શરીરના નિર્માણમાં મદદ કરી શકે છે. મગફળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા તત્વો પણ હોય છે, જે તમને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે.
વધારે ખાશો નહીં
મગફળીના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટબર્ન અથવા એસિડિટી થઈ શકે છે. મગફળીનો સ્વાદ ખૂબ જ ગરમ હોય છે. વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી શરીરના તાપમાન પર અસર પડી શકે છે. તેનાથી એલર્જીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, પ્રોટીનની માત્રાને કારણે, તેને વધુ ખાવાથી પેટ બગડે છે.