વડા પ્રધાન મોદી માટે ઉંમર માત્ર એક સંખ્યા છે કારણ કે તેમની ફિટનેસ તેમની ઉંમરને હરાવી દે છે. વાસ્તવમાં પીએમ મોદી આજના યુવાનો માટે જ નહીં પરંતુ 40 પછી આળસુ બનેલા લોકો માટે પણ પ્રેરણા છે. તેમનું સક્રિય મન હોય કે તેમનું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, તે સ્વસ્થ હોવાની સાચી વ્યાખ્યા આપે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોના મનમાં વારંવાર એ વાત આવે છે કે આટલી વ્યસ્તતા વચ્ચે પીએમ કેવી રીતે સ્વસ્થ રહે છે? તેથી, તેનું રહસ્ય આ બાબતોમાં રહેલું છે જેનો ઉલ્લેખ તેણે પોતે ક્યારેક ટ્વિટ દ્વારા તો ક્યારેક મીડિયાના ઘણા ઇન્ટરવ્યુમાં કર્યો છે.
આ 5 વસ્તુઓ છે PM મોદીની ફિટનેસનું રહસ્ય
1. દિવસની શરૂઆત પંચતત્ત્વ યોગથી કરો
મોદીજી પ્રકૃતિના પાંચ તત્વો જેમ કે પૃથ્વી, પાણી, અગ્નિ, વાયુ, આકાશ સાથે સંબંધિત યોગ કરે છે. આમાં પીએમ મોદી વિરુદ્ધ દિશામાં ચાલે છે, માટીમાં ચાલે છે અને એક ખડક પર પીઠ પર સૂઈ જાય છે અને આ રીતે પાંચ તત્વોમાંથી મેળવેલો આ યોગ કરે છે. તે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને સ્નાયુઓની હિલચાલને સુધારવામાં મદદરૂપ છે.
2. અઠવાડિયામાં બે વાર યોગ નિદ્રા
જ્યારે પીએમ મોદીને તેમના એક ઈન્ટરવ્યુમાં પૂછવામાં આવ્યું કે તમે ઊંઘની અછતને કેવી રીતે સંતુલિત કરો છો અથવા તમે ચુસ્ત શિફ્ટનું સંચાલન કેવી રીતે કરો છો, તો તેમણે તેના વિશે જણાવ્યું હતું. આમાં, શરીર ધ્યાનની મુદ્રામાં જ ઊંઘમાં જાય છે, પરંતુ આ ઊંઘ એટલી અસરકારક છે કે શરીર રિચાર્જ થાય છે અને કામ કરવાની માનસિક ક્ષમતા વધે છે.
3. આહારમાં મોરિંગા પરાઠા
મોદીજીએ ફિટ ઈન્ડિયા મૂવમેન્ટ દરમિયાન કહ્યું હતું કે તેઓ તેમના આહારમાં ડ્રમસ્ટિક પરાઠાનો સમાવેશ કરે છે. હળવા હોવા ઉપરાંત આ પરાઠા ઘણા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે, જે ખાવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે અને રોગોથી બચાવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ડ્રમસ્ટિકમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, પ્રોટીન અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગોથી બચવામાં અને શરીરની ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
4. રાત્રે વઘારેલી ખીચડી
મોદીજીને રાત્રે પ્રખ્યાત ગુજરાતી વાઘરેલી ખીચડી ખાવાનું ગમે છે. તે ચોખા, મગની દાળ, હળદર અને મીઠુંમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેને એકદમ સરળ રાખવામાં આવે છે. રાત્રિભોજન પ્રોટીનથી ભરપૂર અને સાદું રાખવાથી ન માત્ર એનર્જી મળે છે પરંતુ વજનને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
5. રોગોથી બચવા માટે હળદર
મોદીજી બીમારીઓથી બચવા હળદરનું સેવન કરે છે. એકવાર તેણે કહ્યું કે તેની માતા તેને પૂછતી હતી કે તેણે હળદર લીધી છે કે નહીં. એટલા માટે તેઓ હળદરનું સેવન કરવાનું ભૂલતા નથી. તમને જણાવી દઈએ કે હળદરનું કર્ક્યુમિન બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરેલું હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને પછી તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે મોદીજીની જેમ ફિટ રહેવા માંગતા હો, તો તમારા જીવનમાં પણ આ ટિપ્સ અપનાવો.