Health: છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી ગરમીનો પારો સતત વધી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા સ્વાસ્થ્યનું બમણું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જો તમે કોઈ કામ માટે તડકામાં બહાર જઈ રહ્યા છો, તો ઘરે પાછા આવ્યા પછી આ ભૂલો બિલકુલ ન કરો.
છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી ગરમીનો પારો સતત વધી રહ્યો છે. આકરા તાપ અને વધતા તાપમાનના કારણે લોકોની હાલત દયનીય બની છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્યની બેવડી કાળજી લેવાની અને તેજ સૂર્યપ્રકાશમાં એટલે કે દિવસ દરમિયાન ઘરની બહાર ન નીકળવાની સલાહ આપે છે. કારણ કે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે. પરંતુ કેટલીકવાર કોઈ મહત્વપૂર્ણ કામને કારણે વ્યક્તિને તડકામાં બહાર જવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખે છે. પરંતુ ઘણી વખત, સૂર્યથી ઘરે પાછા ફર્યા પછી, આપણે આવી ભૂલો કરીએ છીએ. જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, પ્રખર સૂર્યમાંથી ઘરે પાછા ફર્યા પછી, તમારે આ ભૂલો કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
રેફ્રિજરેટરનું પાણી ન પીવો
ઘણી વખત લોકો આકરા તડકામાંથી ઘરે પાછા ફરતાની સાથે જ ફ્રિજનું ઠંડુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ તેના બદલે તેઓએ થોડીવાર રાહ જોવી જોઈએ અને સામાન્ય પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે જ્યારે તમે સૂર્યમાંથી ઘરે પાછા ફરો છો, ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન ઊંચું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ફ્રિજનું ઠંડુ પાણી પીઓ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે.
તરત જ ખોરાક લેવાનું ટાળો
કાળઝાળ ગરમીના કારણે ઘણા લોકો ઘરે પહોંચ્યા પછી તરત જ ખોરાક ખાઈ લે છે, પરંતુ તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી તમારે પહેલા થોડી મિનિટો માટે આરામ કરવો જોઈએ.
તરત જ સ્નાન કરવાનું ટાળો
ઘણા લોકો ઉનાળામાં ઘરે પાછા ફરતાની સાથે જ સ્નાન કરવાનું શરૂ કરી દે છે જેથી તેઓ ગરમીથી રાહત મેળવી શકે. પરંતુ તેનાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડી શકે છે. કારણ કે ગરમીના કારણે જ્યારે આપણે ઘરે પહોંચતાની સાથે જ અચાનક સ્નાન કરીએ છીએ ત્યારે શરીરનું તાપમાન બદલાવા લાગે છે. ગરમી અને ઠંડીના કારણે તમારા ગળામાં દુખાવો અને શરદી થવાનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, એ મહત્વનું છે કે ઉનાળામાં ઘરે પહોંચતા જ તમે પહેલા થોડો સમય આરામ કરો અને ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક બેઠા પછી સ્નાન કરવા જાઓ.
AC ની સામે ન બેસો
ઘરે પહોંચતાની સાથે જ લોકો ગરમીથી રાહત મેળવવા એસી રૂમમાં બેસવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ આવું કરવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. તેથી, ઉનાળામાં ઘરે પાછા ફર્યા પછી, શરીરના તાપમાનને થોડા સમય માટે સામાન્ય થવા દો અને પછી કૂલર અથવા એસી રૂમમાં બેસી જાઓ.