Heat Stroke Herbs: હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણી જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ જડીબુટ્ટીઓ શરીરને ઠંડુ રાખવામાં, ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં અને એનર્જી લેવલ જાળવવામાં મદદ કરે છે. હીટ વેવ એ એક મોસમી ઘટના છે જે અત્યંત તાપમાન અને વાતાવરણમાં ઉચ્ચ ગરમીની લાગણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ ઉચ્ચ તાપમાનની અસ્થાયી સ્થિતિ છે જે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો સુધી રહે છે. ગરમીના મોજા દરમિયાન, લોકો પર્યાવરણમાં અત્યંત ઊંચા તાપમાનને કારણે બળતરા, ગરમી, થાક અને થર્મલ તણાવથી પીડાય છે. આ સિવાય તે જંગલો, પ્રાણીઓ અને વન્યજીવોને પણ અસર કરી શકે છે.
1. ગિલોય
ગિલોય એ કુદરતી એન્ટિપ્રાયરેટિક અને બળતરા વિરોધી જડીબુટ્ટી છે જે શરીરને ઠંડુ કરવામાં અને તાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે ગિલોય પાઉડરને પાણી અથવા દૂધમાં ભેળવીને લઈ શકો છો અથવા ગિલોયનો ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો.
2. ચંદન
ચંદન એક ઠંડક આપનારી વનસ્પતિ છે જે શરીરને ઠંડક અને ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે પાણીમાં ચંદન પાવડર મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવી શકો છો અને તેને તમારા ચહેરા અને શરીર પર લગાવી શકો છો.
3. એલોવેરા
એલોવેરા એ કુદરતી મોઇશ્ચરાઇઝર અને બળતરા વિરોધી જડીબુટ્ટી છે જે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. તમે એલોવેરા જેલને સીધી તમારી ત્વચા પર લગાવી શકો છો, અથવા તેને પાણી અથવા જ્યુસમાં ભેળવીને પી શકો છો.
4. તુલસીનો છોડ
તુલસી એક એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી જડીબુટ્ટી છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને શરીરને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમે તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને તેનો ઉકાળો બનાવીને પી શકો છો અથવા તુલસીના પાનને ચાવીને ખાઈ શકો છો.
5. કાકડી
કાકડી એક ઠંડક અને હાઇડ્રેટીંગ ફળ છે જે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં અને ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા આહારમાં કાકડીનો સમાવેશ કરી શકો છો અથવા તમારી ત્વચા પર કાકડીના ટુકડા લગાવી શકો છો.
આ જડીબુટ્ટીઓ ઉપરાંત, તમારે ગરમીના મોજાથી બચવા માટે પુષ્કળ પાણી અને પ્રવાહી પીવું જોઈએ. હળવા અને ઢીલા કપડાં પહેરો. સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં જવાનું ટાળો. કૂલ સ્નાન અથવા ફુવારો લો. ઠંડા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. કેફીન અને આલ્કોહોલ ટાળો. પૂરતી ઊંઘ લો. જો તમને હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો દેખાય, જેમ કે ઉંચો તાવ, ચક્કર અથવા મૂંઝવણ, તો તરત જ તબીબી મદદ લો. જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય અથવા કોઈપણ દવાઓ લેતા હોય, તો જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.