શિયાળામાં આ 5 સ્વાદિષ્ટ ડિટોક્સ ડ્રિંક ડાઈટમાં સામેલ કરો, જાણો ફાયદો
શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે, સાથે જ મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે વધુ પોષક તત્વોની જરૂર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ ડીટોક્સ પીણાંને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
આમળાનો જ્યૂસ – આમળાના રસમાં માત્ર વિટામિન સી જ નથી, પરંતુ તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે શરદી અને ઉધરસ જેવા વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
આદુ, લીંબુ અને મધની ચા – આ પીણું સદીઓથી ગળામાં દુખાવો અને શરદીની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે આદુ, મધ અને લીંબુમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ સિવાય તે અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે પણ જાણીતું છે.
દાડમ અને બીટનો જ્યુસ – આ જ્યુસ તેમના ડિટોક્સીફાઈંગ પ્રોપર્ટીઝ માટે પ્રખ્યાત છે. આ ઉપરાંત, જ્યુસમાં તાજા એલોવેરા જેલ હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
નારંગી, ગાજર અને આદુનો રસ – સંતરા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. ગાજરમાં ભરપૂર માત્રામાં બીટા કેરોટીન અને ફાઈબર હોય છે. આ બંને વજન ઘટાડવા અને પાચનમાં મદદ કરી શકે છે. આદુ પાચન, પેટનું ફૂલવું અને પેટના દુખાવાની સાથે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે પણ પ્રખ્યાત છે.
સ્પિનચ, ગાજર અને સફરજનનો રસ – આ મિશ્રણ થોડું અસામાન્ય લાગે છે, પરંતુ તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. કારણ કે પાલક કડવી હોઈ શકે છે, મીઠાશ માટે ગાજર અને સફરજન ઉમેરો.