હ્રદયના ધબકારા વધવા માત્ર હૃદય માટે જ નહીં પણ મગજ માટે પણ ખતરનાક છે, જાણો
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આપણા શરીરના તમામ અંગો એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, એટલે કે, એકમાં સમસ્યાની અસર બીજા અંગના સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. હૃદય અને મગજ વચ્ચે સમાન જોડાણ છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે જે લોકોના હૃદયના ધબકારા સતત વધે છે તેઓને ડિમેન્શિયા જેવી માનસિક વિકૃતિઓનું જોખમ વધારે હોય છે. ઉન્માદ અથવા ઉન્માદ એ જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતાના નુકશાનને લગતી સમસ્યા હોવાનું માનવામાં આવે છે, જેના કારણે લોકોને વિચારવામાં, યાદ રાખવામાં અને તર્ક કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. ડિમેન્શિયા વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનની પ્રવૃત્તિઓમાં પણ સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે, તેથી જ લોકોને તેની સામે સાવચેત રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ડિમેન્શિયા એ સૌથી સામાન્ય અને ગંભીર પ્રકારના ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગ છે. સ્વીડનમાં કેરોલિન્સ્કા ઇન્સ્ટિટ્યૂટના સંશોધકો દ્વારા તાજેતરનો અભ્યાસ હૃદયના ધબકારા સાથે ડિમેન્શિયાના જોડાણ પર પ્રકાશ પાડે છે. વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે હાર્ટ રેટમાં સતત વધારો માત્ર તમારા હૃદય માટે જ નહીં પરંતુ મગજ માટે પણ ખતરનાક બની શકે છે.
હાર્ટ રેટ અને ડિમેન્શિયાનું જોખમ
અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયા જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં વૈજ્ઞાનિકોએ કહ્યું કે હાઈ હાર્ટ રેટ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ડિમેન્શિયા પણ તેમાંથી એક છે. સામાન્ય રીતે, હૃદયના ધબકારા વધવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું હોય છે, પરંતુ આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હૃદયના ધબકારા વધવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ કેવી રીતે ખતરનાક બની શકે છે?
બીબીસી સાયન્સ ફોકસ મેગેઝિને અહેવાલ આપ્યો છે કે અભ્યાસના મુખ્ય લેખક યમ ઈમાહોરી કહે છે કે, આરામ કરવાથી હૃદયના ધબકારા પર આધારિત ઉચ્ચ ડિમેન્શિયાના જોખમવાળા દર્દીઓને ઓળખી શકાય છે કે કેમ તે શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ રહેશે.
ડિમેન્શિયા શા માટે થાય છે?
મેયો ક્લિનિકના રિપોર્ટ અનુસાર ઉંમરની સાથે ડિમેન્શિયાનું જોખમ પણ વધે છે. 85 કે તેથી વધુ ઉંમરના લગભગ એક તૃતીયાંશ લોકોને ડિમેન્શિયા હોઈ શકે છે. જોકે, એવું જરૂરી નથી કે તમામ લોકોને ડિમેન્શિયાની સમસ્યા હોય. ડિમેન્શિયા એ ચેતા કોષોને નુકસાન અને મગજમાં તેમના જોડાણને કારણે થતો રોગ છે. મગજના અસરગ્રસ્ત ભાગના આધારે, ઉન્માદ લોકોને અલગ રીતે અસર કરી શકે છે અને તેમાં વિવિધ લક્ષણો હોઈ શકે છે.
હૃદયના ધબકારા નિયંત્રિત કરો
અભ્યાસના લેખક યમ ઈમાહોરી કહે છે કે હૃદયના ધબકારા વધવા અને તેના કારણે ડિમેન્શિયાના જોખમ અંગે જાગૃતિ વધી રહી હોવાથી દરેક વ્યક્તિએ હૃદયના ધબકારા નિયંત્રિત કરવા માટે પગલાં લેવા જોઈએ. જ્યારે શરીર આરામ કરે છે ત્યારે હૃદય પ્રતિ મિનિટ જેટલી વાર ધબકે છે તેને આરામના હૃદયના ધબકારા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે ઉંમર, લિંગ, આરોગ્ય, તંદુરસ્તી વગેરે જેવા પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો હૃદયના ધબકારા ઉંચા રહે છે, તો તેને નિયંત્રિત કરવાના ઉપાયો કરીને તમે હૃદય અને મગજ બંનેના ઘણા રોગોથી દૂર રહી શકો છો.
હૃદયના ધબકારા કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા?
કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. અવનીશ સચાન અમર ઉજાલા સાથેની વાતચીતમાં જણાવે છે કે ઘણા સરળ પગલાં લઈને અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને હૃદયના ધબકારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે સંતુલિત આહાર લેવો. આહારમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓને વધુમાં વધુ માત્રામાં સામેલ કરો. આ સિવાય શરીરને સક્રિય રાખવાનું સુનિશ્ચિત કરો, આ માટે નિયમિત કસરતને દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકાય છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તેને છોડી દો કારણ કે તે તમારા ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધારી શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી ધમનીઓ સાંકડી થઈ શકે છે પરિણામે હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે.