Health: લીંબુ એકખાટુ ફળ છે જેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, ફોલેટ અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. આ પોષક તત્વો ત્વચાથી લઈને સ્વાસ્થ્ય સુધી દરેક વસ્તુ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. એટલું જ નહીં, તેનું સેવન કરવાથી અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તો ચાલો આ લેખ દ્વારા તમને જણાવીએ કે રોજ લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનશે
લીંબુને વિટામિન સીનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય વિટામિન સીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન પણ વધે છે, જેનાથી શરીરમાં ઈન્ફેક્શન અને બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
પાચન સ્વસ્થ રહેશે
લીંબુની છાલ અને પલ્પ પેક્ટીન નામના દ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ માનવામાં આવે છે. તે લીવરમાં પાચન ઉત્સેચકો ઉત્પન્ન કરે છે જે શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે
તેમાં જોવા મળતું પેક્ટીન પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમે તમારા આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં રહેશે
તેમાં ફાઇબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, તેથી તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. લીંબુ પાણી પીવાથી ડાયાબિટીસનો ખતરો ઓછો થાય છે. ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો લીંબુ પાણીનું સેવન કરી શકે છે.
પથરીનું જોખમ ઓછું થશે
સંશોધન મુજબ, જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત લીંબુ પાણીથી કરો છો, તો તે પથરીનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. લીંબુમાં જોવા મળતું સાઇટ્રિક એસિડ પથરી બનતા અટકાવે છે.
ગળામાં દુખાવો દૂર થઈ જશે
ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં લીંબુનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હૂંફાળા પાણીમાં એક ચપટી મધ અને લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી ગળાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. તેમાં મળતું વિટામિન સી ગળાને સાફ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
