Health Tips: સૂકી આંખો એટલે કે આંખોમાં શુષ્કતા અંધત્વનું કારણ બની શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સે કહ્યું કે લોકોમાં વધતા સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે આ દિવસોમાં ડ્રાય આઈ પ્રોબ્લેમ થવાનો ખતરો સૌથી વધુ જોવા મળી રહ્યો છે, આ સિવાય ઉનાળાની આદત પણ આ જોખમને વધારે છે. આટલું જ નહીં, જેમને પહેલાથી જ આંખોમાં ડ્રાયનેસની સમસ્યા છે, તેમના માટે આ સમસ્યા વધુ વધવાનું જોખમ રહેલું છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકો એર કન્ડીશનીંગ (AC)માં વધુ સમય વિતાવે છે તેઓને આંખમાં શુષ્કતા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. એસી હવા વાતાવરણમાં શુષ્કતા વધારે છે, જેનાથી માત્ર આંખોની સમસ્યાઓ જ નથી વધતી પરંતુ શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે ઉનાળામાં એસી આરામદાયક વાતાવરણ પૂરું પાડતું હોવા છતાં તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
AC ના કારણે આંખોની સમસ્યા વધી શકે છે
શું તમે પણ AC માં થોડો સમય વિતાવ્યા પછી આંખોમાં બળતરા, ચીકાશ, ચીકણી, ખંજવાળ અનુભવો છો? જો હા, તો સાવચેત રહો, તે સૂકી આંખોની સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ડોકટરો કહે છે કે ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ, અથવા આંખોમાં વધેલી શુષ્કતાની સ્થિતિ, આંસુના સ્તરોમાં સમસ્યા અથવા આંસુના ઉત્પાદનના અભાવને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
એસી વાળી જગ્યાઓ જ્યાં તાપમાન ખૂબ ઓછું હોય છે, ત્યાં વાતાવરણમાં ભેજનો અભાવ પણ જોવા મળે છે. હવામાં શુષ્કતા વધવાથી આંખોમાં રહેલા આંસુ પણ બાષ્પીભવન થવા લાગે છે જેના કારણે આંખોમાં શુષ્કતાની સમસ્યા વધવા લાગે છે.
આંખોમાં ભેજનો અભાવ સમસ્યારૂપ છે
ડોકટરોનું કહેવું છે કે, આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે વાતાવરણનું તાપમાન બહુ ઓછું કે વધારે ન હોવું જોઈએ. આ જ કારણ છે કે શિયાળામાં માત્ર એસી જ નહીં પરંતુ હીટરના પણ વધુ ઉપયોગથી આંખોમાં શુષ્કતાનો ખતરો વધી જાય છે.
આંખની કીકીને હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને આરામથી ફરવા માટે ભેજની જરૂર હોય છે. તેથી જ આંખોમાં કુદરતી રીતે આંસુ ઉત્પન્ન થતા રહે છે. જો કે, તાપમાનમાં ફેરફારને કારણે, આંસુના ઉત્પાદન પર અસર થાય છે, જેના કારણે આંખોમાં દુખાવો, લાલાશ, બળતરા થવાનું જોખમ વધે છે.
શુષ્ક આંખોની સમસ્યાથી કેવી રીતે બચી શકાય?
નેત્ર ચિકિત્સકોનું કહેવું છે કે ઉનાળામાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને આંખની સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં વધુ સમય પસાર કરવાનું ટાળો.
ACનું તાપમાન 23 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઓછું ન રાખવું જોઈએ.
એર કંડિશનર તરફ મોઢું રાખીને બેસવાનું ટાળો, જેથી આંખો એર કંડિશનરની હવાના સીધા સંપર્કમાં ન આવે.
જે રૂમમાં એર કંડિશનર હોય ત્યાં વેન્ટિલેશનની પણ સારી વ્યવસ્થા હોવી જોઈએ, જેથી હવાનું પરિભ્રમણ વધુ સારું રહે.
આંખોમાં શુષ્કતાની સમસ્યાથી બચવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ.
કોમ્પ્યુટર કે મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ ટાળવો જોઈએ. આ સૂકી આંખોનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
ડોકટરોની શું સલાહ છે?
આંખના નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે આંખો ખૂબ જ સંવેદનશીલ અંગ છે, તેથી તેની સંભાળને લઈને ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. જો તમને આંખની લાલાશ, દુખાવો, બળતરા, ડંખની સંવેદના જેવી કોઈ સમસ્યા હોય જે થોડા સમય માટે ચાલુ રહે છે, તો તમારી જાતે કોઈપણ દવા અથવા આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. તબીબી સલાહ વિના કોઈપણ દવાનો ઉપયોગ આંખોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. એસી-હીટરના સીધા સંપર્કમાં બેસવાનું ટાળવું જોઈએ.