High cholesterol – આજકાલ હૃદયની બીમારીઓ ઝડપથી વધી રહી છે. તેથી દરેક બીજી વ્યક્તિ હાઈ બીપીનો દર્દી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા જોઈએ જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ થશે. આ સિવાય તેમાં કેટલાક ગુણધર્મો પણ હોવા જોઈએ જે હૃદયના દર્દીઓ માટે અસરકારક રીતે કામ કરશે. આવું જ એક શાક છે મૂળા. મૂળા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અલગ-અલગ રીતે કામ કરે છે અને ઘણી બીમારીઓને રોકવામાં મદદરૂપ છે. શા માટે અને કેવી રીતે, ચાલો વિગતવાર જાણીએ.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં મૂળા ખાવાના ફાયદા
જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધી ગયું હોય તો તમારે મૂળા ખાવા જોઈએ. ખરેખર, તેની પાછળ બે કારણો છે. પહેલું કારણ એ છે કે મૂળામાં એન્થોકયાનિન હોય છે જે હાઈ બીપી સહિત કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, તે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે તમારી નસો અને ધમનીઓને પહોળી કરે છે અને પછી તેમને નરમ બનાવે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને પછી બીપીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉપરાંત, તેમાં રહેલા ફાઈબર અને પાણીની સામગ્રી ધમનીઓને સ્ક્રબ કરીને કોલેસ્ટ્રોલના કણોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે અને તેની દિવાલોને સ્વસ્થ બનાવે છે. આ હૃદયની બીમારીઓથી બચાવે છે અને શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રાખે છે.
મૂળો મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે
મૂળો કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. એટલે કે, આ એક એવી ખાદ્ય વસ્તુ છે જે તમારા શરીરમાં પ્રવાહીને ઘટાડે છે, જેનાથી તમે વધુ પેશાબ કરો છો. આ ઉપરાંત, તેના ફાઈબર અને રફેજ પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે, જેના કારણે શરીરમાં ચરબીનું ચયાપચય બરાબર રહે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધતું નથી. તેથી, આ બધા કારણોસર તમારે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના કિસ્સામાં મૂળાનું સેવન કરવું જોઈએ.