ડાયેટિંગ પછી પણ વધી રહ્યું છે વજન, ક્યાંક એની પાછળ આ હોર્મોન્સનું કારણ નથીને? જાણો…
તમારું વજન સંતુલિત રાખવા માટે, તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું પડશે. આ માટે તમારે કસરત કરવી જોઈએ અને તમારા માટે ડાયેટિશિયન દ્વારા બનાવેલ સારો ડાયેટ ચાર્ટ મેળવવો જોઈએ જેથી આ બધા હોર્મોન્સ નિયમિત થઈ શકે.
સામાન્ય રીતે ઝડપથી વજન વધવાની સમસ્યા આપણા બધાની અંદર જોવા મળે છે. ઘણીવાર એવું બને છે કે આપણા વજનમાં અચાનક વધારો અને ઘટાડો થાય છે, આવી સ્થિતિમાં આપણને લાગે છે કે, તે આહારને કારણે છે. જો કે ક્યારેક હોર્મોન્સ (વજન વધારવાના હોર્મોન્સ) પણ તમારું વજન વધવાનું કારણ બની શકે છે. આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ અલગ-અલગ રીતે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ સત્ય એ પણ છે કે શરીરમાંથી ચરબી દૂર કરવી એટલી સરળ નથી.આના માટે જેટલું જરૂરી છે વજન ઘટાડવાની યોગ્ય યોજના, સંતુલિત આહાર લેવો તેટલું જ જરૂરી છે સંતુલન જાળવવું. હોર્મોન્સ વચ્ચે.
જો આપણે મહિલાઓની વાત કરીએ તો તેમને તેમના જીવનમાં ઘણા એવા તબક્કામાંથી પસાર થવું પડે છે જેમાં પીએમએસ, મેનોપોઝ, તણાવ અને ગર્ભાવસ્થા જેવા કારણોનો સમાવેશ થાય છે, જો યોગ્ય રીતે સંતુલિત નહીં હોય તો તમને કોઈ લાભ નહીં મળે. તેથી તેઓ જાણે છે કે વધેલા વજન સાથે હોર્મોન્સનું જોડાણ-
લેપ્ટિન હોર્મોન
જ્યારે તમારું શરીર સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે લેપ્ટિનનું કામ એ જણાવવાનું છે કે તમારું પેટ ભરાઈ ગયું છે અને તમારે હવે કંઈપણ ખાવાની જરૂર નથી. જ્યારે આપણે વારંવાર બહારનું ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ, તો તેના કારણે તમારા લીવર, પેટની આસપાસ ચરબી જમા થઈ જાય છે, તેથી તેના કારણે તમારું વજન પણ વધી શકે છે.
ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન
ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડ દ્વારા છોડવામાં આવે છે અને ગ્લુકોઝનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી છે. જો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરો છો તો તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ વધવા લાગે છે જેમાં તમારા કોષો ઇન્સ્યુલિનને બ્લોક કરે છે. જેના કારણે માત્ર વજન જ નહીં પરંતુ બીમારીઓ પણ જન્મે છે.
એસ્ટ્રોજન હોર્મોન
જો એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધુ કે ઓછું થઈ જાય તો તમારું વજન વધવા લાગે છે. એસ્ટ્રોજનનું ઊંચું સ્તર તે કોષોને અસર કરી શકે છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારી શકે છે અને તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે, જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.
કોર્ટિસોલ હોર્મોન
તે એડ્રેનલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતો સ્ટીરોઈડ હોર્મોન છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ, ગુસ્સામાં હોઈએ અથવા વધુ ડિપ્રેશનમાં હોઈએ ત્યારે આ હોર્મોન વધુ વધે છે. આજના સમયમાં યુવાનોમાં આ હોર્મોન ખૂબ જોવા મળે છે.
પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું શરીર સારી રીતે કાર્ય કરે, તો એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું સંતુલન હોવું જોઈએ.અસર થવાથી માત્ર વજનમાં વધારો જ નથી થતો પણ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનની સમસ્યાનો પણ સામનો કરે છે. આ હોર્મોનમાં ફેરફાર સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે એન્ટિબાયોટિક લેતા હોવ અથવા તમે હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણની ગોળી લેતા હોવ.
ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન
આ હોર્મોનનું કામ ચરબી બાળવાનું અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનું છે, પરંતુ તણાવ વગેરેને કારણે તેનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, જેનાથી વજન વધી શકે છે.