ઠંડા પીણાના વિકલ્પો આ દિવસોમાં ઠંડા પીણા લોકોની જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયા છે. ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ઘણીવાર ઠંડા પીણા પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે તે હંમેશા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક રહ્યું છે. હાલમાં જ આ અંગે એક અભ્યાસ સામે આવ્યો છે જેમાં ઘણા ચોંકાવનારા ખુલાસા થયા છે.
ઘણા લોકો ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે ઠંડુ પીવું પસંદ કરે છે.
જો કે, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે તદ્દન હાનિકારક છે.
તાજેતરમાં આ અંગે એક ચોંકાવનારો અભ્યાસ પણ સામે આવ્યો છે.
આ દિવસોમાં હવામાનનો મૂડ થોડો બદલાયો હોય તેવું લાગી રહ્યું છે. સપ્ટેમ્બર મહિનામાં પણ ગરમીએ લોકોને ત્રસ્ત બનાવી દીધા છે. હાલમાં દેશના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં ગરમી અને ભેજનું પ્રમાણ યથાવત છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે ઘણીવાર સોફ્ટ અથવા ઠંડા પીણાંનો સહારો લે છે. જો કે, નિષ્ણાતોએ હંમેશા તેનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપી છે. હવે તાજેતરમાં કાર્બોરેટેડ પીણાંને લઈને એક ચોંકાવનારો અભ્યાસ બહાર આવ્યો છે.
આ તાજેતરના અહેવાલમાં, તે બહાર આવ્યું છે કે દરરોજ ખાંડયુક્ત અથવા સોડા પીણાં પીવાથી શરીરમાં લીવર કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને ઠંડા પીણાના કેટલાક એવા વિકલ્પો વિશે જણાવીશું જેનાથી તમે આ ખાંડવાળા પીણાંને બદલી શકો છો .
દ્રાક્ષ નો રસ
દ્રાક્ષ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તે ખાસ કરીને રેઝવેરાટ્રોલ માટે જાણીતું છે, જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, આ પોષક તત્વ શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટનું સ્તર વધારી શકે છે, જે બળતરાને ઘટાડી શકે છે અને લીવરમાંથી કુદરતી રીતે ઝેર દૂર કરી શકે છે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં કેટેચીન્સ નામનો એક પ્રકારનો પોલિફીનોલ હોય છે, જે તેમના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર રોગ ધરાવતા લોકોમાં લિવર એન્ઝાઇમના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, નિષ્ણાતો ઘણીવાર લીવરના સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે ગ્રીન ટી પીવાનું સૂચન કરે છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તેને મર્યાદિત માત્રામાં પણ પીવું જોઈએ.
કોફી
ઘણા અહેવાલો અનુસાર, કોફીને યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શ્રેષ્ઠ પીણાંમાંનું એક માનવામાં આવે છે. જો તમને આ જાણીને નવાઈ લાગી હોય તો ચાલો હવે તમને આનું કારણ જણાવીએ. આ પીણું એન્ટીઑકિસડન્ટ ગ્લુટાથિઓન ધરાવે છે, જે શરીરમાં કુદરતી રીતે થતા હાનિકારક મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરવા માટે જાણીતું છે. જર્નલ ઑફ ફૂડ બાયોકેમિસ્ટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં આ વાત કહેવામાં આવી છે.
બીટનો રસ
પુષ્કળ પોષક તત્વોને કારણે બીટરૂટને ઘણીવાર સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. તેમાં નાઈટ્રેટ્સ અને બેટાલેન્સ નામના એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે, જે ઓક્સિડેટીવ નુકસાન અને યકૃતની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
લીંબુ પાણી
લીંબુ એ ઘણા સાઇટ્રસ ફળોમાંનું એક છે જે લીવરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટની વધુ માત્રા હોય છે, જે લીવરની ઘણી બીમારીઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરી શકો છો અને દિવસના કોઈપણ સમયે એક ગ્લાસ તાજા લીંબુ પાણીનો આનંદ લઈ શકો છો.