વજન કેવી રીતે વધારવુંઃ જાડા લોકો પાતળા થવા માટે કોઈ ઉપાય નથી કરતા, પરંતુ તેમને ખબર હોવી જોઈએ કે પાતળા લોકોને પણ પોતાની સમસ્યા હોય છે. જે લોકો ખૂબ ખાય છે, કોઈ કસરત કે મહેનત કરતા નથી, તે પછી પણ જો તેમના શરીર પર ચરબી જમા ન થાય તો તેઓ ચિંતિત થઈ જાય છે. તમને ભારતમાં એવા ઘણા લોકો મળશે જેઓ ખૂબ જ પાતળા અને કુપોષિત દેખાય છે, તેમનું વજન ક્યારેય વધતું નથી, તેઓ વજન વધારવા અને સ્વસ્થ દેખાવા માંગે છે પરંતુ કોઈ દવા કામ કરતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને વજન વધારવાના સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ ઉપાયોમાંથી એક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
જે રોગનો ક્યાંય ઈલાજ નથી, તે ચોક્કસપણે યોગમાં છે. શારીરિકથી લઈને માનસિક અને આધ્યાત્મિક સમસ્યાઓનો યોગમાં ઉકેલ છે. આવી સ્થિતિમાં દુર્બળ લોકોને જાડા બનાવવાની રીત પણ યોગમાં છે અને તે ખૂબ જ સરળ પણ છે. યોગગુરુ ડૉ. બાલામુકુન્દ શાસ્ત્રી, સેક્રેટરી , એસએમ યોગ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ અને નેચરોપેથી હોસ્પિટલ ઇન્ડિયા અને શાંતિ માર્ગ, ધ યોગાશ્રમ અમેરિકાના સ્થાપક અને સીઇઓ સમજાવે છે કે યોગમાં 8 હાથની મુદ્રાઓ છે. આ એટલા અસરકારક છે કે જો કોઈ તેનો અમલ કરે તો તેની અસર ચોક્કસપણે જોવા મળે છે.
મહાત્મા ગૌતમ બુદ્ધે યોગની તમામ મુદ્રાઓનો અભ્યાસ કર્યો હતો. આ મુદ્રાઓ સાથે તેઓ ધ્યાન અને ધ્યાન કરતા હતા. આમાંથી એક છે પૃથ્વી મુદ્રા. જો કે આ ધ્યાનની મુદ્રા છે, પરંતુ જે લોકો વજન વધારવામાં અસમર્થ છે તેમના માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તે કરવું ખૂબ જ સરળ પણ છે. આ કરવા માટે તમારે ફક્ત બેસવાનું છે.
પૃથ્વી મુદ્રાથી વજન વધે છે
ડો.બાલામુકુંદ કહે છે કે પૃથ્વી મુદ્રા આપણા શરીરમાં પૃથ્વી તત્વને વધારે છે. આ તત્વ આપણા શરીરમાં હાડકાં અને સ્નાયુઓના રૂપમાં હાજર હોય છે. આ તત્વનો અભ્યાસ કરવાથી ફ્રેક્ચર વગેરે સુધારવામાં મદદ મળે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ પાતળી હોય તો તેના નિયમિત અભ્યાસથી તે થોડા દિવસોમાં જ જોમદાર અને ખૂબ જ ફિટ થઈ જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તો તે તેના માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ સાથે, જો કોઈને સંધિવાની સમસ્યા હોય અથવા શરીરનો દુખાવો હોય તો પણ આ મુદ્રાનો અભ્યાસ મદદ કરે છે
તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મગજનો પણ વિકાસ કરે છે
આ મુદ્રા આપણા આખા શરીરને અસર કરે છે. તે મગજના વિકાસમાં અસરકારક છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. તમે સવારે કે સાંજે 15 મિનિટથી અડધો કલાક અથવા તો 1 કલાક સુધી આ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. ધ્યાન રાખો કે ભોજન કર્યા પછી આ મુદ્રામાં ન બેસો.
કયા લોકોએ આ મુદ્રાની પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ?
જે લોકોને સ્થૂળતાની સમસ્યા હોય અથવા જેમનું વજન વધી ગયું હોય તો તેમણે આ મુદ્રાનો અભ્યાસ બિલકુલ ન કરવો જોઈએ. માત્ર મેદસ્વી લોકો સિવાય મોટાભાગના લોકો આ પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે. આ મુદ્રા એનર્જી પણ વધારે છે. આ મુદ્રાનો આપણે પદ્માસન, વજ્રાસન, સિદ્ધાસન વગેરેમાં નિયમિત અભ્યાસ કરી શકીએ છીએ.
પૃથ્વી મુદ્રા કેવી રીતે બનાવવી પૃથ્વી
મુદ્રા બનાવવા માટે આપણે આપણી રીંગ ફિંગર એટલે કે રીંગ ફિંગર અને અંગુઠાની ટીપ્સ જોડીએ છીએ અને બાકીની આંગળીઓને સીધી રાખીએ છીએ. આ પછી પદ્માસન અથવા વજ્રાસનમાં ધ્યાન કરવા બેસો. તમે ઘણી મૂર્તિઓ પણ જોઈ હશે કે આ મુદ્રા મહાત્મા બુદ્ધના હાથમાં પણ બનેલી છે.